Как лечить грыжу поясничного отдела в домашних условиях?
Как вылечить межпозвоночную грыжу в домашних условиях
Как я вылечил межпозвоночную грыжу
Приближался вечер, нарастала паника. Проходило действие обезболивающих, и нога начинала ныть все сильнее и сильнее. И так каждый день. По своей дремучести я сначала думал, что это простое растяжение, боль сама пройдет, но наступил момент, когда терпеть стало невыносимо. Через неделю я отправился в больницу. Сделали МРТ — межпозвоночная грыжа. Врач посмотрел снимок, сказал: «Грыжа большая, надо делать операцию». Мама дорогая, операция на позвоночнике, нет, так сразу я не соглашусь.
Содержание:
Чрезмерная самоуверенность
— А можно обойтись без операции?
— Можно, — врач еще раз взглянул на снимок, — но я рекомендую операцию.
Позже, когда я проходил стационарное лечение, то переговорил с десятком своих больных коллег и понял, как мудро я поступил, когда от операции отказался.
Знаете ли вы?
Статистика сообщает, что заболевание межпозвоночной грыжей за последние несколько лет выросла во всем мире в три раза. Ежегодно она выявляется у 150-ти человек на сто тысяч населения
Почти все, кто ее перенес, возвращались на операционный стол повторно.
Счастливо, но с плохим концом (такой вот парадокс ) хирургическое вмешательство закончилось только для одного из моих новых знакомых.
Восемь лет после операции он чувствовал себя нормальным человеком. В то же время четко следовал рекомендациям: не поднимал вес больше трех килограмм.
Можно обойтись и без операции
Сгубила чрезмерная самоуверенность. Летом из сада он с женой привез домой урожай сливы. Слива лежала в деревянном лотке, который весил килограмм двадцать. Лифт не работал, и он втащил на девятый этаж лоток вручную.
Через пять дней сливоносец лежал на операционном столе, а сейчас проходил лечение вместе со мной.
Позже я узнал, что повторно он сделал еще три операции.
Правило номер один
Отсюда правило первое: не поднимайте тяжести.
Если вы женщина — не тащите из магазина или с рынка неподъемные сумки.
Знаете ли вы?
В Германии ежегодно оперируется около двадцати тысяч больных межпозвоночной грыжей. В США таких операций выполняется ровно в десять раз больше — 200 000
Сходите туда дважды, трижды, попросите помочь мужа, парня.
Если — мужчина, не обращайте внимания на фразы: «Что ты за мужик, стол переставить не можешь».
Эти люди не знают, чем обернется их упрек.
Правило номер один — не поднимайте тяжести
Помните – страдать вам.
Про стол и магазины все забудут на следующий день, а вы будете валяться на больничной койке и выть от боли.
При ходьбе укрепляются мышцы спины
Мне назначили лечение. Каждый день я приезжал в больницу и делал положенные процедуры.
Кто лечился – знают: вытягивание в бассейне, массаж, ток, ультразвук, гимнастика и прочее.
Через две недели курс закончился и я полный надежд стал ждать, когда уйдет боль.
Она не уходила, лишь слегка притупилась.
Еще через неделю я повторял процедуры в той же больнице по второму разу.
Знаете ли вы?
Чаще всего патологические изменения развиваются в поясничном отделе позвоночника. 48% выявляются между последним поясничным позвонком (пятым) и крестцом. 46% — между четвертым и пятым поясничными позвонками
Многим они помогают, но, как правило, только на год. Через год пациент возвращается туда же к тем же врачам, которые еще помнят его по имени.
Кому-то не помогают. Мне, например.
На консультации с моим врачом, я почти в отчаянье спросил: « Что же делать?»
Он ответил: «Ходить».
— Ну да! Купите себе кроссовки на толстой мягкой подошве и ходите.
При ходьбе укрепляются мышцы спины и удерживают позвоночник в нужном положении.
Надо трудиться, а не лениться
Мысль мне показалась здравой, и я стал ходить. Первый месяц преодолевал в день не больше километра, приволакивая ногу.
Потом заметил, что идти стало легче, ногу я больше не волочил, и боль почти угомонилась.
Через пару месяцев мой дневной отрезок составлял уже пять километров.
А еще через месяц я каждый день проходил по десятке.
Я шагаю таким образом уже пять лет. Недавно задумался и не смог вспомнить, какая же нога у меня болела: правая или левая.
Знаете ли вы?
В течение суток наш рост неодинаков. Вечером человек на два сантиметра ниже, чем утром. Это связано с тем, что межпозвоночные диски немного «расплющиваются» при вертикальном положении тела
Когда на улице дождь или гололед я занимаюсь на тренажере.
Купил себе такой дешевый (тысяча с копейками) тренажер, не буду называть марку, а то подумают, что рекламный текст пишу.
Но в спортивных магазинах таких много. Он простенький, эффективный и маленький. Высотой — 18 см., длиной -35 см. Весит килограмм пять.
Включаю фильм, и пока он не кончится, шагаю на месте. Пользы ничуть не меньше чем от прогулок по улице.
Надо трудиться, а не лениться
Самое главное — выработать в себе привычку и не лениться.
Я все понимаю – дела, работа, времени нет.
Я поначалу тоже думал, что не выдержу.
Но, тем не менее, уперся, как баран и решил, что здоровье все-таки важнее.
Вспоминал про ноющую постоянную боль, которая выматывала, изматывала, сводила с ума, делала из меня психа, и думал: «Нет, прекращать нельзя».
Возможность есть всегда, было бы желание
Пять, десять километров не так много как вам кажется.
Ведь ходить не обязательно каждый день в одно и то же время, по одному и тому же маршруту.
Главное — набрать эти километры за день.
Не садитесь в машину или автобус, если идти вам несколько остановок. А если ехать далеко, то сойдите за три, четыре остановки до нужной, пойдите пешком.
Поверьте, возможность пройтись в течение дня всегда есть.
Знаете ли вы?
Межпозвоночные грыжи чаще всего появляются у людей в возрасте от 30 до 50 лет. Те, кто регулярно занимается спортом, болеют гораздо реже
Я поехал в командировку, сошел на станции в четыре утра, пересадка через два часа. Думаете, уселся в кресло и задремал, как бы ни так.
Вышел на улицу и полтора часа медленно и монотонно бродил вокруг вокзала.
В командировки я езжу часто и на дальние расстояния. На станциях поезд иногда стоит по часу, по сорок минут. Что я делаю? Хожу вдоль поезда.
Кстати, ритм неважен. Можете передвигаться быстро, медленно, очень медленно.
А вот бегать нельзя, удары отдаются в больной позвоночник.
Гениально простые вещи
Зимой был в командировке в Хабаровске. Декабрь, мороз, ветер. Тренажера нет, по улице дефилировать нереально. Ходил в комнате гостиницы. Включил телевизор и ходил от стенки к стенке ровно час. Каждый день.
На работе говорю коллегам: «Через каждый час у меня разминка. Не думайте, что я псих, и не раздражайтесь, что буду маячить перед вами, просто мне нужно больше двигаться».
Встаю и шагаю мимо рядов согнувшихся над мониторами сотрудников. Туда – обратно.
Минут десять, но каждый час. Плевать, что подумают, я возвращения боли боюсь.
Знаете ли вы?
Примерно, у 30% пациентов в возрасте 35 лет обнаруживаются изменения межпозвоночного диска. В 60 лет дегенеративные изменения различной степени присутствуют в 90% случаев. Хотя не все они ведут к образованию грыжи
Но уверен, что час, полтора в сутки каждый сможет выделить для себя и без таких ухищрений.
Наушники – в уши , Queen «The show must go on» — и вперед на улицу.
Пять километров – это всего лишь час времени. Всего лишь час!
А весной, летом – одно удовольствие.
Заодно и сердечко здоровее станет, да и в целом для организма ходить полезно.
Грыжа уйдет
Про грыжу я не говорю – уйдет!
Поверьте, во-первых, я испытал это на себе, во- вторых, пропагандировал свой метод среди больных.
Знаете ли вы?
Термин «смещение межпозвоночного диска» не совсем верен. Межпозвоночный диск соединен с телами позвонков очень плотно, а спереди и сзади укреплен прочными связками. Он не может сместиться, то есть покинуть место своего нормального расположения
Девять человек, которые, как и я, забыли про лень, позвонили мне потом, благодарили, говорили, что не верили поначалу, что все так просто и эффективно.
Просто! Все гениальное просто.
Гений, конечно, не я, и не я придумал этот метод, просто хватило ума и упорства довести его до логического конца.
Поэтому, дорогие мои больные коллеги, делайте как я. Ходите, ходите, ходите!
Что еще важно – лечение совершенно бесплатное. За процедуры в госпитале знаете сколько сдерут?
В этой заметке я рассказываю про свой опыт лечения межпозвоночной грыжи без операции в домашних условиях. Но есть и другие примеры. Вот недавно натолкнулся на видеохостинге YouTube на такую историю.
Видео: Грыжа поясничного отдела позвоночника. Моя история лечения
Плохое осталось в прошлом
Я и сегодня с ужасом вспоминаю, как раньше через каждые четыре часа глотал «Наиз», «Кетанов», «Кеторол», колол себе «Диклофенак и Анальгин».
Слава Богу, все в прошлом.
Знаете ли вы?
Привет работникам умственного труда! Курение и сидячий образ жизни – главные причины возникновения грыжи. Курение снижает уровень кислорода в организме, и межпозвонковые диски испытывают кислородное голодание. Люди с лишним весом тоже входят в группу риска
И большая просьба ко всем кто прочитает этот текст, сбросьте адрес этой заметки на форум, в социальные сети, куда угодно.
Чем больше народу этот пост прочтет, тем лучше, а мне приятно, если мой метод кому-то еще поможет.
Ну все, мне пора на прогулку!
Вот еще один способ избавления от межпозвоночной грыжи без операции, все с того же видеохостинга YouTube.
Межпозвонковая грыжа
собственный метод лечения
Как лечить дома межпозвонковую грыжу
(Основано на реальном жизненном опыте)
Межпозвонковая грыжа поясничного отдела – это самый частый вид из всех грыж, появляющихся в позвоночнике. Согласно медицинской статистике, возникновению грыжи наиболее подвержены два последних межпозвонковых диска, которые находятся между позвонками L4-L5 и L5-S1.
Первое, что заставляет человека начать беспокоиться о своём здоровье – это болевые ощущения в пояснице. Именно боль заставляет нас побороть свою лень и начать заниматься своим здоровьем!
Если игнорировать первые симптомы боли и начать самостоятельное лечение – приглушать боль обезболивающими, то постепенно появятся первые признаки серьезных неврологических осложнений.
Вследствие нарушения обменных процессов, в тканях межпозвонковых дисков появляются дистрофические изменения, которые сопровождаются обезвоживанием диска и значительным уменьшением его эластичности – диск постепенно уплощается и расстояние между позвонками уменьшается.
При повышенной нагрузке на этот участок позвоночника, дегенеративно изменённый диск выпячивается в спинномозговой канал, оказывая раздражающее действие на проходящие там спинно-мозговые нервы. Такое положение диска называют протрузия.
В случае чрезмерных физических нагрузок или наклонов, в диске появляются разрывы, из которых как крем из тюбика выдавливается содержимое диска – желеобразное вещество, которое и представляет собой межпозвонковую грыжу.
Появившаяся грыжа давит на близлежащий корешок нерва, прижимая его к кости позвонка. К пережатому корешку меньше поступает крови, в нём возникает отёк, расположенные рядом мышцы сокращаются и в пояснице появляется сильная боль – это защитная реакция нашего организма.
Поэтому болит не сама грыжа, а расположенные рядом мышцы соответствующего повреждённого отдела позвоночника – шейного, грудного или пояснично-крестцового.
Ныне господствует мнение, что с помощью улучшения кровоснабжения окружающих тканей, появившаяся грыжа диска в дальнейшем рассасывается.
Проявления грыжи могут быть ещё более выраженными и опасными, если от неё оторвётся кусочек вещества и попадёт в спинно-мозговой канал. Этот случай называется секвестрированием грыжи, а оторвавшаяся часть – секвестром.
Сама грыжа не угрожает жизни, но если не начать своевременное лечение, то последствия её появления могут привести к потере функций по проведению нервных импульсов, онемению отдельных участков тела, потере чувствительности в конечностях и даже к возможной инвалидности.
При возникновении боли в позвоночнике не ждите, что она пройдёт сама, а сразу обращайтесь за консультацией к врачам – терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу. Специалист поставит диагноз и назначит соответствующее лечение исходя из степени вашего заболевания.
Поясничная грыжа – не приговор, а временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно!
При помощи современных методов исследования определяют точную причину боли в спине. Наличие грыжи в позвоночнике диагностируют с применением магнитно-резонансной томографии (МРТ) и компьютерной томографии (КТ).
МРТ позволяет определить размеры грыжи, ширину позвоночного канала и наличие воспалительных явлений. Компьютерная томография точно определяет состояние позвонков в различных плоскостях.
Видео: что делать, если появилась грыжа в межпозвонковом диске?
Если не воспроизводится видео, скачайте и установите Флеш Плеер
В средней колонке “Дополнительное предложение” снимите галочки, если эти опции Вам не нужны.
От межпозвонковой грыжи можно избавиться без операции
По специфике работы мне часто приходилось переносить различные тяжести. Я и предположить даже не мог, что поднимая тяжёлые грузы неправильно, я всё больше и больше перегружал свой позвоночник, следствием чего и появилась ноющая боль в пояснице при поворотах и наклонах.
Сам я не любитель ходить по врачам и визит к нему всегда тяну “до последнего”. По вечерам, дома, натирал поясницу разными мазями, а жена делала уколы с обезболивающим.
И даже когда на работе спину первый раз прострелило, тоже лечился спасительными мазями. Дотянул до того, что однажды утром совсем не смог разогнуться и в такой *позе прачки* пришлось поехать в больницу. Было это в 2012 году.
Врачи сразу меня осмотрели, сделали МРТ и снимок показал наличие медианной грыжи 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-4 и L4-5.
Меня быстро оформили в палату и сразу поставили капельницу из смеси разных лекарств. Дня через три сделали “блокаду” – укол в поясничный отдел, где появилась грыжа.
Через несколько дней сделали ещё одну, а от третьей я сам отказался – любая химия вредна для организма.
Поясница совсем перестала болеть и я был вне себя от радости, что избежал операции. А в день выписки, ровно через 10 дней, как по “закону подлости”, неожиданно появилась тянущая боль по правой стороне бедра – от поясницы и до ступни.
Я поинтересовался у лечащего врача: “Почему ногу стало тянуть?” Тот молча дал листок с упражнениями, написал список лекарств и многообещающим тоном сказал: “Станет хуже – приходи, дорогу знаешь!”
Дома стало ещё хуже – боль в ноге только усиливалась, а без обезболивающих вообще было трудно ходить. Постепенно моя правая ступня ослабла и провисла, и я ходил шлёпая ногой как гусь.
Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня.
А через некоторое время боль появилась ещё и в левой ноге – моя грыжа увеличилась, сдавливая уже другой нерв. От такого состояния в душе началась паника – что делать, как и чем лечиться?
Я понимал, что обезболивающими не вылечишься – это ненадолго. А мысли уже услужливо предложили вернуться назад, в больницу, однако страх перед операцией и её возможными последствиями оказался сильнее.
И тогда я твёрдо решил – сделаю всё, но вылечу грыжу позвоночника без операции! Вдохновившись этой мыслью, стал искать любую информацию по лечению позвоночной грыжи L5–S1.
Перерыл кучу информации в журналах, книгах, в интернете. Изучил список упражнений, что дал доктор, и как позже узнал – это были упражнения из йоги на скрутку позвоночника “КРОКОДИЛ”.
Когда в литературе искал способы лечения позвоночных грыж, попадались на глаза и РЕЦЕПТЫ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. Из них выбрал на мой взгляд самые лучшие по отзывам и сразу начал их применять.
Каждый день я упорно делал спиральные упражнения плюс добавил упражнения из “ВИДЕО”. По вечерам делал УКОЛЫ, чередуя их с витаминами группы “B” плюс “Алоэ” и “Алфлутоп” в ампулах.
По поводу лечения всех остальных диагнозов и выпадениях грыж, обращайтесь к специалистам: неврологу, вертебрологу или нейрохирургу! Врач подберёт подходящий для Вас комплекс упражнений и медикаментозное лечение!
Моё лечение грыжи поясничного отдела затянулось надолго, а всё потому, что не уделил своевременно должного внимания позвоночнику – “дотянул до последнего!”
Кстати, если своевременно не начать делать упражнения, то спинной нерв дольше будет пережат грыжей и проводимость нервных импульсов в ущемлённом нерве будет только ухудшаться и позже восстановить её полностью возможно и не получится. В результате появится чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы. Это не смертельно, но определённый дискомфорт есть.
Честно скажу – были дни, когда просто пропадало всякое желание заниматься – боль никак не проходила, а наоборот, были частые и сильные обострения.
В такие моменты от отчаяния и боли возникали мысли бросить лечение и сделать операцию. А утром, приняв обезболивающие, с новыми силами продолжал делать упражнения.
И только через пять месяцев! ежедневных занятий неожиданно наступило долгожданное исцеление – боль исчезла! В мыслях некоторое время был ещё страх, а вдруг завтра встану и снова появится боль, прострел или ещё хуже – обострение?
Но прошла неделя, месяц, год – боль в пояснице так и не появилась! И теперь я твёрдо знаю: межпозвонковую грыжу можно вылечить без операции, в домашних условиях!
Для этого нужно только огромное желание, самодисциплина и вера в исцеление! А мой пример пусть послужит вам дополнительным стимулом в лечении грыжи позвоночника!
Справедливости ради, хочу заметить, что МРТ я так и не сделал, поскольку не вижу необходимости при очень хорошем самочувствии тратить на это деньги, которые, как хорошо всем известно, никогда не бывают лишними.
В чём принцип лечения грыжи позвоночника?
Всех, кто сейчас читает эту страницу, интересует один вопрос: “Как же побыстрее избавиться от боли и грыжи?”
За себя отвечу так: мне помогли спиральные упражнения из йоги “КРОКОДИЛ”, список которых мне дал нейрохирург после выписки, для варианта выпадения моей грыжи, и ежедневное вытяжение позвоночника, плюс народные мази-растирки. По поводу народных рецептов думаю, что можно было и без них обойтись, но всё-равно хуже не будет.
В интернете встречал много информации, где пишут, что скрутку категорически нельзя делать! Если Вам нельзя её делать – не делайте! Именно эти упражнения из йоги и помогли лично мне вылечиться!
Чтобы быстрее избавиться от боли и грыжи надо растяжение позвоночника делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку.
Я растяжку и скрутку делал в домашних условиях – спокойно, без спешки, прислушиваясь к внутренним ощущениям в пояснице и максимально вытягивая руки и ноги, как на картинке.
Поэтому только упражнениями и вытяжением позвоночника можно избавиться от боли и грыжи, если их выполнять 2-3 раза в день. И один комплекс желательно сделать непосредственно перед сном.
Если грыжа больших размеров – от 6мм и более, то не стоит рассчитывать на быстрое излечение. Здесь надо запастись терпением, выдержкой и ежедневно делать лечебные упражнения. На лечение может уйти несколько месяцев – результат стоит того, поверьте!
Когда боль прошла, то в дальнейшем я старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером – одевал ортопедический корсет.
В перерывах я его снимал, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть. Постепенно надобность в корсете отпала – грыжа диска либо усохла, либо рассосалась самим организмом.
И до сих пор я пару раз в неделю обязательно делаю весь комплекс упражнений, но уже для профилактики и поддержания позвоночника в тонусе. Эффект от этих упражнений замечательный – позвоночник становится подвижным и гибким.
Дополнительно делаю упражнение “планка”, укрепляю мышцы спины и пресса – свой “мышечный корсет”.
Зачем надо укреплять «мышечный корсет»?
Мышечный корсет (чаще называют “кор”) – это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.
Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.
Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!
Оптимальный вариант для начала тренировки – это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.
А до этого времени необходимо еженедельно делать упражнения на скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.
Упражнения из йоги “Крокодил” должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!
Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.
Лечение грыжи позвоночника в домашних условиях: диета, ЛФК, образ жизни
Межпозвоночная грыжа нуждается в длительном комплексном лечении. Мало принимать медикаменты – больной должен вложить свои силы для излечения, иначе самые дорогие препараты не принесут пользы. «Собственные силы» – это методы лечения позвоночной грыжи в домашних условиях:
коррекция образа жизни;
упражнения, подобранные врачом;
Что эти методы дадут в комплексе:
уменьшат и правильно распределят нагрузку на больной участок позвоночника,
расслабят спазмированные мышцы,
укрепят мышцы,
обеспечат благоприятные условия для восстановления хрящевой ткани и рассасывания грыжи,
будут мерой профилактики прогрессирования болезни.
Рассмотрим каждый способ домашнего лечения подробнее.
Диета при грыже позвоночника
Позвоночная грыжа возникает при нарушении питания хрящеподобной структуры – основной составляющей межпозвоночного диска. Задача диеты – улучшить питание “больного” диска, а при наличии лишнего веса – устранить повышенную нагрузку на позвоночник, нормализовав вес.
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Запрещенные продукты
Разрешенные продукты
Мучные изделия из муки высшего сорта
Хлеб грубого помола
Жирные продукты
Груши, яблоки, тыква, топинамбур
Продукты из мяса: сосиски, колбаса, бекон
Бобы
Помидоры
Холодец
Белый рис
Желе
Мороженое
Йогурт из сои
Газированные напитки
Парное молоко
Соленые продукты: чипсы, кетчуп, орешки
Орехи
Маргарин
Каши
Острые и маринованные продукты
Отруби
Изюм
Диетическое мясо: курятина, кролик, индюшатина
Нажмите на фото для увеличения
Изменение образа жизни
Во время обострения грыжи при сильной боли в позвоночнике – соблюдайте постельный режим, вставая только в туалет и покушать. После стихания болей постепенно начинайте двигаться.
При отсутствии болевого синдрома обязательно ходите пешком и занимайтесь плаванием.
Запрещается подъем тяжестей более 2 кг. Если возникла необходимость что-то поднять с пола – не наклоняйтесь к предмету, а присядьте рядом и поднимите его так, чтобы нагрузка чувствовалась в ногах, а не в спине.
Откажитесь от курения и алкоголя – они ухудшают кровоснабжение межпозвонкового диска, мешая ему восстанавливаться.
Главное правило подъема тяжестей при грыже позвоночника: основная нагрузка должна приходиться на ноги.
Нажмите на фото для увеличения
Лечебная физкультура
Ниже – комплекс упражнений для пациентов, которым не нужна операция.
Повторяйте все упражнения по 5 раз, каждые 2 дня добавляя 1 повтор, пока количество повторов не достигнет 10.
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
Исходное положение (ИП)
Упражнение
Лежа на спине, с немного согнутыми в коленях ногами
Напрягайте мышцы пресса 10–15 раз, не задерживая дыхания.
Лежа на спине, ноги выпрямить
Приподнимите туловище на 40–45°, не поднимая ног; задержитесь в этом положении на 10 секунд. Опустите корпус на пол. Отдохните 10 секунд.
Согните правую ногу в колене и положите на него левую ладонь. Подтягивайте колено к груди, оказывая ему сопротивление рукой. Повторите левой ногой и правой рукой.
Лежа на спине, поставьте согнутые в локтях руки возле груди
Сделайте «полумостик», выгнув грудь. Задержитесь в таком положении на несколько секунд. Затем лягте на спину и отдохните.
Лежа на спине, поставьте согнутые в локтях руки возле груди
Поднимайте и удерживайте на 3–5 секунд одновременно ногу и руку с одной стороны.
Лягте на живот, руки согните в локтях, ладони поставьте на уровне груди
Постепенно выпрямляя руки, поднимайте верхнюю часть туловища над полом.
Поставьте табуретку и положите на нее подушку. Лягте на нее животом так, чтобы позвоночник прогнулся именно в проблемном отделе
Полежите несколько минут (если такое положение не доставляет боли).
Лягте на пол боком, под проблемную область позвоночника положите валик
Потихоньку скручивайте туловище, чтобы грудь была обращена назад (тянитесь спиной к полу), а таз – вперед.
Встаньте на четвереньки, руки опираются на локти
Пройдитесь на локтях и коленях вперед-назад.
Встаньте на четвереньки, руки опираются на ладони
Не сгибая спину или руки, обойдите комнату по периметру.
Также для лечения межпозвоночной грыжи любого отдела позвоночника применяют комплексы асан йоги.
Правила выполнения ЛФК
К лечебной физкультуре приступают после того, как больной справился с болью в спине и/или конечностях, и только после предварительного согласования занятий с лечащим невропатологом. Чтобы не навредить себе – следуйте простым правилам:
При выполнении упражнений не должно возникать боли. Если какие-то движения (махи конечностями, приседания) сопровождаются дискомфортом – выполняйте их с большой осторожностью, постепенно; можно на время отложить эти упражнения. Если в дальнейшем неприятные ощущения при выполнении данных упражнений будут постепенно уменьшатся – значит, вы все делаете правильно.
Постепенно наращивайте амплитуду и количество повторений упражнений.
Запрещено начинать гимнастику с движений в больном участке позвоночника.
Разделите комплекс упражнений на несколько частей; выполняйте их в течение дня.
Народное лечение грыжи межпозвоночного диска
(если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)
1. Индийский лук с медом
Пропустите через мясорубку индийский лук, смешайте его с таким же объемом жидкого меда, втирайте в больное место несколько минут. Затем укутайте позвоночник шерстяным платком и ложитесь спать. Курс – минимум 7 дней.
2. Мумие с медом
Для этой процедуры вам понадобится помощник. Купите в аптеке таблетки «Золотое мумие». Измельчите 5 таблеток, разведите этот порошок в 1 ст. л. теплой воды и смешайте со 100 г жидкого меда. Далее вы ложитесь на живот. Помощник растирает спину пихтовым маслом, затем наносит смесь “мумие-мед” на больной участок, кладет на него ладонь и с силой отрывает ее от тела. Такое действие он выполняет несколько десятков раз, чтобы мед поменял цвет. После этого протрите спину теплой мокрой тряпкой, затем – сухой, затем укутайтесь и ложитесь под одеяло.
3. Камфарное масло и молоко
Разотрите больной участок позвоночника камфорным маслом, наложите на него компресс с теплым коровьем молоком, утеплите. Держите 2 часа. Затем снимите компресс и помассируйте позвоночник, втирая в него камфорное масло.
4. Чеснок и водка
Триста грамм чеснока продавите чеснокодавилкой, смешайте с 500 мл водки, настаивайте 10 дней. Кладите готовую смесь на марлю и прикладывайте к больному месту; сверху – полиэтилен, поверх компресс бинтуется и утепляется шерстяной тканью.
5. Смалец, алтей и пчелиный воск
Двести грамм растопленного смальца смешайте с 4 ст. л. корней алтея, проварите в эмалированной посуде 20 минут. На 18–19 минуте добавьте в смесь 4 ст. л. стружки пчелиного воска. Используйте смесь как мазь.
Резюме
Основа лечения грыжи позвоночника – именно изменение образа своей жизни, выполнении упражнений и соблюдении правил питания. Дополнительно стимулировать кровообращение в пораженном сегменте можно с помощью народных рецептов.
Лечение грыжи поясничного отдела в домашних условиях
Грыжи позвоночника – частое осложнение при развитии остеохондроза. Чаще всего грыжи образуются в поясничном отделе, поскольку именно на него приходится значительная доля вех физических нагрузок. В норме поясница укреплена основательно, за счет чего обладает малой подвижностью. Но со временем, под действием вредоносных факторов, начинаются дегенеративные изменения, которые в итоге приводят к рождению протрузий и в дальнейшем к грыжам. Поясничный отдел предполагает многогранное лечение: и лечение дома, и прием медикаментозных препаратов.
Вообще не существует одного какого-то способа как лечить грыжу поясничного отдела позвоночника дома. Так как лечить грыжи необходимо только комплексно, сочетая медикаментозное лечение и домашние средства. Вылечить грыжу – только первый этап, который устраняет сам фактор разрушения. Однако после этого необходимо длительное восстановление атрофированных, поврежденных функций. И период реабилитации и лечения может занять не один месяц.
Так происходит по двум причинам. Прежде всего люди задумываются, что такое грыжа дисков позвоночника поясничного отдела, как лечить ее и восстановить здоровье лишь тогда, когда болезнь приходит в запущенную форму. Ведь грыжа может развиваться по разным сценариям. У кого-то это развитие стремительно и в итоге фиброзное кольцо разрывается, позволяя ядру диска вылиться в спинномозговой канал. У других годами происходит выпячивание ядра, которое создает давление на фиброзное кольцо, но не вызывает разрыв.
В каждом случае лечение грыжи позвоночника индивидуальное. Но обязательно требует консультации специалиста и обследования перед тем, как лечить заболевание в домашних условиях. Нужно понимать, что некоторые грыжи нельзя излечить обыкновенной терапией. В некоторых случаях домашнее лечение только усложняет состояние. Поэтому в любом случае надлежит проводить компьютерное обследование.
Основные симптомы грыжи в пояснице
Очень часто единственным признаком поражения поясничного отдела становится боль в ногах или одной конечности. Считается, что при этом боль должна сочетаться с поясничной, но в действительности пациент может жаловаться только на ограниченность движения в конечности, возникновение припухлости, боль в ягодице или колене. Иногда заподозрить участие поясницы удается только после полноценного обследования. Боль может локализоваться в любой части ноги, отдавать в поясничный отдел, плохо купироваться.
При грыже пациент частично может потерять способность полноценного движения либо из-за боли в пояснице, либо из-за онемения в ноге. Часто такие больные говорят, что передвижение могут совершать только с моментами передышки в дороге. Боль возникает в том случае, если грыжи задевает проходящий нерв. Если этого не происходит, то человек вообще может нескоро догадаться о патологии.
Но чаще происходит защемление нервных окончаний, которое вызывает различные боли: от боли в ногах до паха. Она усиливается при нагрузках, наклонах, стрессах. Бывает так, что грыжа защемляет седалищный нерв. Здесь боль может возрастать в несколько раз и растекаться вплоть до стоп. Часто защемление нервов вызывает постоянный спазм мышечной ткани, что усиливает болезненность. При этом боль отдает от ягодицы по задней части бедра. Если же вовлечен седалищный нерв, то боль может изменяться.
Лечение межпозвоночной грыжи в домашних условиях
Медикаментозно
Любое лечение грыжи подразумевает использование медикаментов. На первом этапе больному обеспечивают покой и назначают болеутоляющие. Обычно курс таких препаратов кратковременный: не больше недели. Такие препараты как Ибупрофен, Кеторол, Диклофенак при приеме внутрь серьезно повреждают слизистую оболочку желудка и влияют на полноценность работы всего ЖКТ. Одновременно назначаются противовоспалительные препараты: Мелоксикам, Ревмоксикам. Внутримышечно назначаются витамины группы В для улучшения трофики поврежденных нервных волокон. Также включаются в лечение миорелаксанты для снятия спазма мышечной ткани. И обязательно прописываются хондропротекторы для улучшения суставов и восстановления хрящевой ткани.
Хондропротекторы обычно назначаются на длительный прием: не менее трех месяцев, поскольку поврежденная и слабая ткань восстанавливается медленно и требует значительного времени. Лишь при длительном приеме возможно восстановить почти первичную эластичность хрящевой ткани. В тяжелых случаях возвращение подвижности будет частичным.
В некоторых случаях, когда человек не знает как лечить грыжу поясничного отдела позвоночника и вынужденно длительно терпит сильную боль, угнетается психическое состояние. У такого пациента наступает затяжная депрессия, которую необходимо лечить для улучшения общего состояния. Для этого необходима консультация психоневролога с последующим назначением корректирующего лечения.
Лечение грыжи при поддержке ЛФК и мануальной терапии
Грыжа позвоночника, как другие заболевания, не может излечиться без лечебных упражнений. Только индивидуальная программа может укрепить мышечный слой, в частности, мышцы спины. Без этого выздоровление будет невозможно. Однако к физкультуре надо подходить осторожно:
запрещены упражнения при сохранении болевого синдрома;
нельзя допускать резких движений при занятиях;
нагрузка должна возрастать медленно;
количество подходов должно увеличиваться постепенно;
запрещено выполнять упражнения через силу или превозмогая боль.
При выполнении упражнений необходимо помнить, что грыжа излечивается медленно. Перенагрузка или спешка приведет только к ухудшению и новым болям. ЛФК носит регулярный характер. Дополнительно можно выделять полчаса на активную прогулку пешком для укрепления ног и насыщения крови кислородом.
При болях или сильной усталости рекомендуется носить ортопедический корсет или пояс. Эти приспособления помогают снимать напряжение и защищают поясничный отдел от перегрузок. Очень полезно применение вытяжки позвоночника. Только проводить его необходимо с разрешения специалиста. Для вытяжки можно использовать мануальную терапию или вытягивать позвоночник в домашних условиях. Для этого под ножки кровати у изголовья надо подложить бруски, чтобы создать наклон. В верхней части кровати приспособить ремни для закрепления рук и таким образом “провисать” на кровати на три часа.
Вытяжка дома не исключает мануальную терапию. Массаж необходим для того, чтобы восстанавливать кровообращение и устраняет спазм мышечной ткани. Также при массаже грамотный специалист может безболезненно вправлять диски и сами грыжи. Однако это нужно проводить с огромной осторожностью, чтобы не усугубить ситуацию.
Гирудотерапия и народные средства
Гирудотерапию можно отнести и к официальной медицине, и к народной. Это терапия основана на способности пиявок выделять полезные вещества. Присасываясь, пиявка выделяет фермент, который уменьшает свертываемость крови. За счет этого улучшается кровь и трофика тканей в поврежденной области.
Народная медицина предлагает хороший способ лечения при помощи согревающего компресса. Для этого нужно натереть позвоночник маслом камфоры и накрыть тряпкой, смоченной в теплом молоке. Далее нужно одеть что-то достаточно теплое на несколько часов. После нужного времени снять и растереть руками остатки камфорного масла. После массажа снова одеть теплое или лечь сразу в постель до утра. Курс нужно делать не меньше недели. Обычно этого срока хватает, чтобы уменьшить боль.
Свойства мумие известны и поэтому в лечении грыжи лекарство занимает свое место. Для приготовления смеси нужно: измельчить 5 таблеток мумие, добавить ложку воды и 100 г меда. После этого хорошо разотрите поясницу и весь позвоночник пихтовым маслом. Затем наносим смесь из мумие. Если делать такую процедуру неделю, то грыжа быстро уменьшится и боли исчезнут.
Еще один полезный компресс на основе корня живокоста. Нужно хорошо измельчить 50 г корня и смешать с ложкой меда. Хорошо перемешать, чтоб в итоге получилась однородность. Придать форму лепешки и приложить к месту грыжи, оставить и утеплить на ночь. Очень хорошо выпить что-то потогонное, чтобы максимально пропотеть. Компрессы можно чередовать, чтобы усилить степень эффективности лечения.
Причины межпозвоночной грыжи поясничного отдела позвоночника – как лечить медикаментами и упражнения ЛФК
Если у человека обнаружена грыжа позвоночника поясничного отдела – лечение должно начаться незамедлительно, чтобы не допустить осложнений. Врачи рекомендуют сочетание применения обезболивающих препаратов и упражнений ЛФК для разгрузки дисков. Более точные рекомендации специалист сможет дать после осмотра больного.
Что такое грыжа позвоночника поясничного отдела
В медицинской терминологии грыжа в поясничном отделе – это разрыв диска позвоночного столба или фиброзного кольца, хряща, смещение пульпозного ядра. Возникает патология в результате неравномерной нагрузки на позвонки, вызывает боли в пояснице, отдает в ноги, сковывает движения и может привести к инвалидному состоянию.
Позвонки поясничного отдела позвоночника в количестве пяти штук служат для амортизации, соединены межпозвоночными дисками. Когда возникает грыжа, происходит выпячивание диска, это сдавливает нерв и причиняет боль, которую необходимо снять как можно скорее.
Причинами возникновения грыж позвоночника поясничного отдела называют следующие факторы:
повышенные нагрузки;
врожденные особенности связочного аппарата;
патология скошенного таза;
радикулопатия;
воспаления седалищного нерва;
травмы;
тяжелые физические нагрузки;
сидячий образ жизни;
вредные привычки;
остеохондроз, сколиоз.
У человека заболевание проявляется следующими симптомами и признаками:
скованность в пояснице;
слабость в большом пальце ноги;
боли в верхней части ног;
мурашки по ногам;
после длительного сидения немеют пальцы ног.
Можно ли вылечить грыжу позвоночника
Если вовремя обнаружить симптомы, то лечение будет успешным и эффективным. Важно не упустить момент, когда еще можно ограничиться медикаментами, консервативной терапией, не допустить операции. Целью лечения становится устранение боли, укрепление мышечного корсета, устранение подвывихов позвонков, которые могут провоцировать рост патологии.
Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника
Важно вовремя начать лечение патологии и обратиться к врачу при первых симптомах. Опасностью запущенного случая грыжи позвоночника поясничного отдела без своевременного лечения врачи называют следующие риски для всего организма:
нарушение кровообращения в органах малого таза;
гинекологические проблемы, сбои менструального цикла у женщин;
проблемы с мочеиспусканием;
искривление позвоночника;
сдавливание нервного корешка;
сухость и шелушения кожи, снижение чувствительности некоторых областей;
прострел в пояснице, крестцовом отделе;
ограничение подвижности вплоть до паралича ног.
Какой врач лечит
При обнаружении первых признаков болезни рекомендуется посетить терапевта или невропатолога, которые осмотрят пациента и назначат либо консервативное лечение, либо отправят к хирургу и нейрохирургу. Последние проводят исследование позвоночника с помощью магнитно-резонансной томографии, при наличии показаний готовят больного к операции или назначают иное лечение.
Методы лечения
Как лечить грыжу позвоночника поясничного отдела, выбирает врач в зависимости от запущенности и тяжести случая. Методы терапии:
Консервативное – подавляющее большинство случаев лечится этими способами, включающими упражнения, прием медикаментозных средств (анальгетиков, нестероидных противовоспалительных средств), установку капельниц. Иногда применяются лечебные блокады. Вспомогательными способами лечения грыжи становятся массаж, лечебная домашняя гимнастика, физиотерапевтические процедуры.
Хирургическое вмешательство – крайняя мера лечения, назначается только по строгим показаниям (не помогают лекарства от боли, грыжа влияет на работу внутренних органов). Удаляют патологию микродискэктомией, эндоскопическим методом.
Без операции
Лечение грыжи поясничного отдела позвоночника без операции включает следующие методы избавления от заболевания:
ЛФК – комплекс упражнений, направленный на развитие мышц и связок;
применение медикаментов;
иглоукалывание – воздействие микроиглами на биологически активные точки;
мануальная терапия – «вправление» дисков руками;
рефлексотерапия – для активности работы тканей и органов, улучшения обмена веществ;
общий массаж – для повышения тонуса мышц, улучшения иммунитета, может облегчить состояние больного.
ЛФК при грыже
После исчезновения болей в положении лежа назначается ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника. Ее проводят с целью улучшения кровообращения в пораженной области, нормализации тонуса мышц. Выполняются упражнения лежа на спине, животе, боку и коленно-кистевой стойке по 10-12 повторов, медленно, плавно. Продолжительность тренировки 10-40 минут. Вот некоторые эффективные упражнения:
Держа руки вдоль тела, согните ноги. Выпрямите правую ногу, одновременно отведите левую руку, повторите с другой стороной.
Лежите на спине. Держа руки за головой, согните ноги, медленно выпрямите правую, положите ее на левое колено. Выпрямите, повторите с другой стороны.
Руки согните в локтях, ноги поставьте на ширине плеч, под поясницу подложите подушечку. Вращайте стопами и кистями по кругу.
Исходное положение, как в первом упражнении, левую пятку поставьте на правое колено, повторите с другой стороной.
Из положения лежа разогните стопу на себя, пяткой потянитесь назад, чтобы растянуть заднюю поверхность ноги.
Упражнения
Для укрепления и развития функциональных возможностей позвоночника разработаны следующие упражнения при поясничной грыже:
Лежа на спине, вытяните руки вдоль туловища, немного согните ноги. Напрягайте мышцы живота.
Исходное положение, как в первом пункте, только ноги вытяните. Приподнимите корпус, не отрывая ног от пола, опустите тело.
Ноги согните, лягте на спину, вытяните правую руку вперед, положив кисть на левое колено. Сгибайте левую конечность, удерживая сопротивление рукой.
Упражнения Бубновского
Известный врач-кинезиолог Бубновский разработал свой комплекс упражнений для устранения последствий грыжи позвоночника поясничного отдела:
Береза – исходное положение лежа на спине, руки подняты вверх. Врач закрепляет ноги тросом к тренажеру МТВ, человек поднимает таз с ногами до перпендикулярного их положения к голове.
Береза наоборот – все точно такое же, как в первом положении, только поворачивать ноги нужно на тренажере.
Упражнение с одной зафиксированной ногой – поднимайте ногу без изгибов.
Лягушка – лягте на живот, руки вытяните вперед, попросите врача закрепить на одной ноге симулятор с весом. Сгибайте ногу, имитируя движения лягушки.
С использованием блока – лежа на спине, двигайтесь вверх и вниз прямой ногой, поднимайте вес.
Упражнения с эластичным бинтом для позвоночника
Чтобы провести тренировку на укрепление мышц поясничного отдела при лечении грыжи позвоночника, используют эластичные бинты. Их закрепляют за фиксатор, берутся руками за свободные концы и делают следующие упражнения:
Закрепите бинт ниже пояса, наклонитесь вперед, держите спину прямо. Отводите руки назад без сгибания спины.
Встаньте на середину бинта, держа концы в руках. Поднимайте руки до плеч, стремясь преодолеть сопротивление.
Сядьте на скамью, зафиксируйте ноги под ней, закрепите бинт на поясе. Разогнитесь назад, согните локти и уведите за спину.
Препараты
Для снятия боли, улучшения кровообращения, тонуса мышц и возвращения поясницы в нормальное состояние врачи прописывают следующие препараты:
Нестероидные противовоспалительные средства – снимают боль при обострении, воспаление, понижают жар. К ним относятся таблетки Диклофенак, Мовалис.
Хондопротекторы и препараты с гиалуроновой кислотой – укрепляют структуру межпозвоночных хрящей. Это Алфлутоп, Терафлекс, Карипаин, Румалон (в составе находится вытяжка из хрящей и суставов животных).
Гомеопатия – усиливает защитные действия механизма, применяется только в комплексе с другими лекарствами.
Глюкокортикоиды – снимают сильные боли, это Дипроспан, Дексаметазон.
Миорелаксанты при грыже поясничного отдела позвоночника
Для расслабления мышц при межпозвонковой грыже используют миорелаксанты. Они купируют боли, вводятся внутримышечно. Мидокалмы улучают кровоснабжение, размягчают позвоночные диски. К ним относятся Пентоксифиллин, Трентал – расслабляют гладкую мускулатуру артерий мозга. В лечении грыжи позвоночника поясничного отдела применяются совместно с витаминами, активаторами мышечной деятельности и биогенными стимуляторами.
Мануальная терапия
Если у вас обнаружили грыжу позвоночника в поясничном отделе – лечение может включать мануальную терапию, которая состоит из ручных приемов для коррекции патологических явления в суставах. Целью этого способа терапии является восстановление нормального положения позвонков, дисков, кровообращения. Специалисты отдаляют поверхности суставов друг от друга, действуют строго на конкретные участки для восстановления подвижности позвоночника. Сеанс длится полчаса, курс составляет 10-15 процедур каждые два дня.
Оперативное лечение
Крайней мерой лечения грыжи позвоночника поясничного отдела является хирургическое вмешательство. Показанием к нему будет полный или частичный паралич с нарушением деятельности внутренних органов, включая спинной мозг. Также операцию проводят, если консервативная терапия не помогает или ухудшает состояние больного, у того нарастает слабость мышц. Существует два метода проведения операций на грыже позвоночника поясничного отдела:
Дискотомия – простая нетравматичная операция, при которой хирург отсекает грыжу от поврежденного диска.
Ламинэктомия – сложная операция, при которой удаляется часть костной ткани позвонка, расширяется суженное межпозвонковое отверстие или канал спинного мозга. Отличается долгим реабилитационным периодом.
Лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела народными средствами
Если комплексное лечение в виде мануальной терапии и приема препаратов помогает, то можно усилить эффект средствами народной медицины. Отвары из трав и мази помогут снизить боли, уменьшить отеки. Если прогрессирует грыжа позвоночника поясничного отдела – лечение народными методами может быть таким:
Настойка корня сабельника – сухое сырье заливается спиртом, настаивается три недели, применяется трижды в день до еды по ложке настойки в трети стакана воды. Местным образом применять настойку можно, смешав в димексидом. Растирать ей рекомендовано пораженную область и нижние конечности.
Мазь с окопником – смешать полкило свежего корня окопника с таким же количеством топленого свиного жира, подогреть, залить спиртом в объеме 0,3 л, охладить. Наносить компресс под теплую ткань на 30-40 минут или на ночь.
Компрессы с алоэ и медом – смешать свежий сок растения с жидким медом и спиртом в пропорции 1:2:3, настаивать сутки. Пропитать марлю смесью, накладывать на поясницу и область пораженного образования на час под теплой тканью.
Профилактика
Если лечение грыжи позвоночника поясничного отдела увенчалось успехом, важно соблюдать следующие рекомендации специалистов для предотвращения рецидивов, осложнений и обострений:
избегать лишних нагрузок на спину;
наблюдать за изменением работы позвоночника;
следить за осанкой, не проводить долгое время в сидячем положении;
плавно и медленно садиться из положения лежа и вставать из положения сидя;
выходить из транспорта без резких толчков;
спать на ортопедическом матрасе или деревянном щите под обычным матрацем;
носить ортопедический корсет;
избегать переохлаждения, носить пояс из собачьей шерсти.
Кроме того, для профилактики возникновения грыжи позвоночника поясничного отдела врачи рекомендуют соблюдать следующие правила:
больше ходить пешком;
заниматься спортом;
следить за осанкой;
работать на компьютере, сидя на стуле;
при долгом сидении делать перерывы и вставать, заниматься гимнастикой;
осторожно подходить к поднятию тяжестей, распределять вес равномерно;
спать на ортопедическом матрасе;
включить в рацион питания курицу, говядину, рыбу и молочные продукты;
отказаться от жареного, консервированного, острого;
бросить курить.
Как вылечить позвоночную грыжу поясничного отдела на дому?
Межпозвоночная грыжа – это стадия остеохондроза, вследствие которой происходит разрушение хрящевой прослойки со смещением ядра в зону спинного мозга. Возникает она из-за большой нагрузки на позвоночник, продолжительное нахождение в одном и том же положении. При появлении наличия межпозвоночной грыжи необходимо пройти обследование и сдать анализы. Дополнительно можно использовать лечение межпозвоночных грыж в домашних условиях.
Симптомы при межпозвоночной грыже
Самым первым и очень часто единственным симптомом появление грыжи в пояснице является онемение ног и боль в них. Детальнее поможет разобраться в этом статья грыжа поясничного отдела позвоночника симптомы. Иногда боль начинается с поясничного отдела позвоночника, а иногда – просто нарушается подвижность, распухают колени. Постепенно это может перерасти в полную потерю подвижности. Пациенты, которые страдают от того, что появилась грыжа поясничного отдела позвоночника, могут отметить, что не могут сделать необходимое количество шагов без отдыха. Болезненные ощущения в спине появляются только при защемлении нерва. Если грыжа выпячивается не в боки, а в сторону живота, то могут боли не проявляться.
p, blockquote 3,0,1,0,0 –>
p, blockquote 4,0,0,0,0 –>
В случае защемление нерва в пояснице, то появляются боли. Грыжа поясничного отдела может проявиться не сразу. Иногда ситуация усугубляется при интенсивных нагрузках или долгом нахождении в одном и том же положении. Может параллельно возникать зажатие седалищного нерва. Она локализуется в задней поверхности бедра или ягодице.
Как лечить позвоночную грыжу?
Грыжа поясничного отдела позвоночника требует продолжительного лечения. Это может быть традиционное лечение в медицинском учреждении или лечение народными средствами в домашних условиях. Решение проблемы позвоночника при помощи медикаментов заключается в операции. Второй вариант – это лечение дома. Оно особенно продуктивно в начале появления грыжи. Если найти правильную методику, то можно добиться шикарных результатов, как в домашних условиях, так и при операции.
p, blockquote 6,0,0,0,0 –>
Как лечить грыжу позвоночника? Дома межпозвоночную грыжу можно лечить при помощи специальных методов:
При помощи медикаментозных препаратов можно устранить боли, если есть грыжа поясничного отдела. Это дает шанс отказаться от операции и лечить дома заболевание.
Миорелаксанты. Они необходимо для уменьшения отечности тканей, которые находятся возле позвоночника. Таким образом, устраняется защемление нервного волокна. Дома нужно препараты утром и вечером.
Препараты, для уменьшения воспалительного процесса.
Хондопротекторы. Стимулируют рост хряща.
Витамины. Способствуют более быстрому восстановлению нервного волокна.
Массаж . Подойдет любой массаж позвоночника для улучшения притока крови. Единственный нюанс – это то, что он обязательно должен быть легким. Выполняют его от поясничного отдела к шейному. Таким образом, произойдет устранение отечности тканей. Но массаж по направлению к шейному отделу нельзя делать людям с повышенным давлением.
ЛФК при грыже позвоночника поясничного отдела. Ее должен подбирать индивидуально специалист для каждого человека. Ее можно делать дома. Нельзя выполнять лечебную физкультуру при острой боли. Можно выполнять упражнения для вытяжки, то есть освобождения нервных волокон в защемленном участке позвоночника.
Мануальная терапия . Обратиться к специалисту необходимо для того, чтобы вправить межпозвоночную грыжу. Дома делать самостоятельно нельзя. Терапия поможет обойтись без операции.
Решение проблемы устранения межпозвоночной грыжи заключается в изменении места для сна. Лучше всего подойдет устройство для позвоночника для вытяжки. Например, что-то тяжелое привязывают к ногам, используя эластичный бинт. При помощи простыни перевязывают грудную клетку и фиксируют у изголовья. Руки лучше всего держать над головой, появляется ощущение, что мышцы натянуты. Такую процедуру необходимо выполнять каждый день перед сном.
p, blockquote 8,0,0,0,0 –>
Очень хорошо помогает справиться с межпозвоночной грыжой массаж. Обезболивать можно при помощи пихтового масла. Его применяют перед массажем. После нужно соединить полстакана меда и таблетку мумие. Липкую смесь наносят на позвоночник. Массаж дома заключается в том, что ладони прикладывают к спине, потом с усилием отрывают. Делают массаж на протяжении 5 минут, потом остатки «мази» смывают теплой водой, растираем настойкой, и укутывают чем-то теплым до утра. Эта процедура способствует улучшению кровообращения и уменьшению болезненных ощущений. Ее можно проводить перед сном или перед выполнением лечебной физкультуры. Они обязательно нужны для восстановления позвоночника.
p, blockquote 9,0,0,0,0 –>
Лечебная физкультура для лечения позвоночника. Таким образом, можно избежать операции, занимаясь восстановлением в домашних условиях.
Начинать необходимо с самых простых упражнений. Постелите дома на пол теплое покрывало. Лежа на спине, прижмите колени к груди и обхватите их руками. Перекатывайтесь от головы к пояснице. Повторите упражнение на протяжении 2 минут.
Положение меняется. Теперь необходимо стать на четвереньки и пройтись по комнате. Спину необходимо держать максимально прямой.
Садимся на пол. Спину необходимо держать ровно, ноги на ширине плеч. Стараемся коснуться пальцами рук пальцев ног. Зафиксируйте данное положение на несколько секунд.
Становимся на четвереньки. Поднимаете одновременно левую руку и ногу. Возвращаетесь в исходное положение. Теперь поднимаете другую руку и ногу соответственно.
p, blockquote 10,0,0,1,0 –>
Необходимо следить за своими ощущениями. При появлении болезненных ощущений в позвоночнике стоит выждать время.
Дома можно воспользоваться такими народными средствами, как использовать отвара. В него входят ромашка, шиповник и липа. Пить отвар нужно несколько раз в день по 100 грамм.
p, blockquote 12,0,0,0,0 –>
Дополнительно поможет отвар из отрубей. Он поможет улучшить кровообращение, уменьшить боль и устранить отечность. Принимать его необходимо в теплом виде. Желательно разогревать при помощи микроволновки.
p, blockquote 13,0,0,0,0 –>
На протяжении дня уменьшить нагрузку на больной позвоночник поможет специальный корсет. В связи с этим происходит восстановление мышечной ткани. Дома можно носить такой корсет под одеждой, он поможет избежать операции.
p, blockquote 14,0,0,0,1 –>
В домашних условиях при помощи народных средств можно восстановить и решить проблему межпозвоночной грыжи поясничного отдела. Сделать операцию всегда можно, но легче выполнить упражнения, сделать массаж и вернуть былое здоровье.
Как лечить межпозвоночную грыжу поясничного отдела в домашних условиях
Лечение позвоночной грыжи в домашних условиях подразумевает использование народных средств и разного рода медикаментов для купирования воспаления и боли. В дополнение к основной терапии больному показаны гимнастика, массаж и рефлексотерапия. Но во избежание осложнений перед применением того или иного метода необходимо проконсультироваться с доктором.
Лечение народными средствами
С помощью народных средств можно не только устранить болевой синдром, но и уменьшить воспаление. Вот несколько популярных рецептов:
Редька
Для приготовления растирки необходимо смешать 50 мл водки, 150 г перемолотого корня чёрной редьки, 100 мл мёда и 2 ст. л. соли. Полученное средство втирать в поражённые места 1-2 раза в день и принимать внутрь по 1 ч. л. 2 раза в сутки. Перед нанесением компресса, кожу предварительно смазать растительным маслом и сверху наложить плотную ткань.
Курс лечения: 1-2 недели.
Скипидар
Предварительно натёртое детское мыло (1 ст. л.) растворить в стакане горячей воды и смешать с таким же количеством скипидара. Полученное средство соединить с салициловым спиртом (100 мл) и добавить в тёплую ванну, принимать которую разрешается не более 5-10 минут (на первых порах). Постепенно длительность процедуры можно увеличивать — до получаса.
Курс лечения: 1-1,5 месяца.
Яблочный уксус
Избавиться от постоянных болей и дискомфорта можно с помощью следующего рецепта:
Смешать до однородного состояния порошок глины (5 ст. л.), 9% уксус (2 ст. л.) и 1 стакан воды. Для этой цели предпочтительно использовать стеклянную или керамическую посуду. Должна получиться консистенция средней густоты.
Свежие капустные листья (2-3 шт.) на несколько секунд опустить в кипяток.
Далее полученную смесь необходимо нанести на воспалённую область и накрыть тёплым капустным листом. Держать компресс рекомендуется в течение 30 минут или пока глина не высохнет.
Повторять 2-3 раза в день в течение 2-3 недель.
Медицинская глина
Белую или красную глину (1 ст. л.) смешать с измельчёнными листьями каланхоэ (50 г). Из полученной смеси сформировать лепёшку и приложить к больному месту на 3 часа.
Процедуру рекомендуется выполнять на ночь в течение 7-10 дней.
Конский жир
Конский жир порезать тонкими ломтиками и растопить на водяной бане, а после смочить в нём марлю и приложить на место дислокации грыжи. Поверх компресса наложить полиэтилен и укутать поясницу тёплым платком. Менять компресс 1 раз в сутки.
Курс лечения: 7 дней.
Обратите внимание! При отсутствии конского жира можно использовать барсучий.
Компресс из хрена на поясницу
Натереть на тёрке столовый хрен и смешать с небольшим количеством нерафинированного растительного масла. Полученную массу нанести на больное место, укутать спину пищевой плёнкой и одеялом и держать в течение 20-30 минут.
Курс лечения: 1-2 недели.
Чесночный компресс
Одну головку чеснока очистить и пропустить через чесночницу, затем смешать с 1 очищенной и натёртой картофелиной. Далее небольшое количество средства нанести на кусочек чистой ткани и приложить к области грыжи. Компресс держать в течение 2-х часов.
Курс терапии: 7-10 дней.
Использование гимнастики
Для лечения спинной грыжи рекомендуется выполнять специальную гимнастику. Это поможет усилить эффект воздействия народных и традиционных средств. Вот несколько действенных упражнений.
Растяжение позвоночника
Установить спортивную доску под углом 30-35 градусов, лечь на неё спиной и взяться за петли или край доски. В таком положении позвоночник самостоятельно вытягивается под весом тела. Начинать растяжку нужно с 5 минут, постепенно увеличивая время до 20 минут. Для усиления воздействия на спину можно сгибать и скручивать ноги (в форме «велосипеда»). Главное правило — всё делать в медленном темпе.
Упражнение на укрепление мышц
Лечь на спину и поочерёдно напрягать и расслаблять мышцы живота. Упражнение повторять 20 раз (в медленном темпе). Или лечь на живот и в районе грыжи приподнимать туловище вверх. Повторять упражнение 10 раз.
Упражнение из йоги
Данное упражнение поможет вытянуть позвоночник, исправить осанку и расслабить нервы в области грыжи. Для этого нужно встать двумя ногами на половину носочка, вытянуть руки вверх, слегка отвести назад и немного прогнуться. Зафиксировать тело в таком положении на 2-3 минуты. Это упражнение необходимо выполнять ежедневно 1-2 раза в сутки на протяжении 1-2 месяцев.
Занятия с теннисным мячиком при грыже позвоночника
Чтобы справиться с грыжей, необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, упершись ступнями и руками в пол. Затем подложить под поясницу теннисный мячик (или его аналог) и в течение нескольких минут медленно подвигать тазом, перемещая мяч в одну из сторон. Вместо теннисного мяча можно использовать резиновый валик.
При возникновении сильных болевых ощущений во время и после выполнения упражнений необходимо уменьшить нагрузку на позвоночник и проконсультироваться с доктором.
Лечение медикаментами без операции
Консервативное лечение применяют для снятия болевого синдрома и уменьшения воспалительного процесса. Но для полного выздоровления (без оперативного вмешательства это возможно только на ранних стадиях заболевания) необходима комплексная терапия. Так, специалисты рекомендуют следующие группы медикаментов:
Обезболивающие
Обезболивающие средства назначают для уменьшения болевого синдрома, но их эффект длится недолго. К ним относят следующие препараты:
Анальгин — обладает обезболивающим, жаропонижающим и слабым противовоспалительным действием. Максимальная суточная доза составляет 3 г (т. е. 6 таблеток по 500 мг). Цена: 20 рублей (10 шт.).
Темпалгин — обладает анальгезирующим и жаропонижающим действием. Максимальная суточная доза составляет 4 таблетки. Цена: 120 рублей (20 шт.).
Для снятия выраженной хронической боли используют опиоидные анальгетики (Трамадол, Морфин и др.). Их применяют только по назначению врача.
Миорелаксанты
Применяются для устранения спазмов в мышцах и расслабления скелетной мускулатуры. К ним относят:
Мидокалм — снижает повышенный тонус и ригидность мышц, которые неизбежно спазмируются в случае грыжи, и улучшает произвольные активные движения. Примерная дозировка: 1 таблетка 2-3 раза в день. Цена: 390 рублей (30 шт.).
Гидроксизин — обладает седативным и центральным миорелаксирующим действием. Дозировка подбирается с учётом интенсивности болей и индивидуальных особенностей организма. Цена: 260 рублей (25 таблеток).
Перед применением медикаментов необходимо ознакомиться с инструкцией.
Хондропротекторы при межпозвоночной грыже
В составе комплексной терапии используют хондропротекторы (в т. ч. местные). Они восстанавливают хрящевую ткань и замедляют процессы дегенерации в пояснице. К ним относят:
Хондроксид — оказывает регенерирующее и противовоспалительное действие, выпускается в форме мази, геля и таблеток. Примерная дозировка: 2 таблетки 2 раза в сутки или наружно (втирать в больное место) 2-3 в день. Цена: 340 рублей (мазь), 700 рублей (таблетки).
Артроцин — оказывает противовоспалительное и обезболивающее действие, способствует восстановлению хрящевых поверхностей. Средство выпускается в форме капсул и крема. Применение: 1 капсула 2 раза в сутки во время еды или наружно 2-3 раза в день (втирать в больное место).
В случае аллергической реакции на тот или иной препарат лечение необходимо прекратить и обратиться к специалисту.
Нестероидные противовоспалительные препараты
Используются для снятия воспаления и болевых ощущений. К ним относят:
Диклофенак — обладает противовоспалительным, анальгезирующим и жаропонижающим действием. Дозировка: 1 ампула в сутки (внутримышечно). Цена: 65 рублей (5 ампул по 3 мл).
Ибупрофен — обладает аналогичным предыдущему препарату действием, используется в форме таблеток (по 1 шт. 3-4 раза в день) или в виде геля для наружного применения. Цена: 85 рублей (таблетки), 100 рублей (гель).
Внимание! В составе комплексной терапии пациентам назначают Карипазим — некролитическое средство для наружного применения. Препарат обычно используют совместно с электрофорезом. Цена: 95 рублей.
Согревающий массаж
Поражённую область позвоночника смазывают камфорным маслом, далее полотенце смачивают в горячем молоке и прикладывают к больному месту. Через пару часов компресс снимают и интенсивно массируют позвоночник, начиная со здоровой спины и заканчивая местом дислокации грыжи. Процедуру желательно проводить перед сном. Массаж необходимо доверить специалисту с медицинским образованием, т. к. самолечение может ухудшить состояние больного.
Рефлексотерапия
Наряду с массажем и медикаментозной терапией, лечить поясничную грыжу можно методом рефлексотерапии (или иглоукалывания). Суть рефлексотерапии состоит в стимулировании биологически активных точек с помощью специальных игл, что позволяет:
Уменьшить болевой синдром.
Устранить мышечный спазм.
Улучшить кровообращение в поражённой области позвоночника.
Но во избежание осложнений лечение должен проводить квалифицированный специалист.
Ответы на популярные вопросы
Ниже приведены ответы на часто задаваемые вопросы:
Обязательна ли операция?
Операцию делают только в случае неэффективности медикаментозной терапии и других методов лечения, когда интенсивность болевых ощущений не уменьшается и болезнь переходит в запущенную форму.
Какой врач лечит?
Лечением межпозвоночной грыжи обычно занимаются несколько ведущих специалистов:
Вертебролог (ортопед) — занимается выяснением места локализации грыжи посредством рентгена и МРТ, а после назначает терапию.
Травматолог — оказывает помощь в случае, когда грыжа стала следствием полученной травмы поясницы.
Невропатолог — проверяет, не защемлены ли нервы и устанавливает причину выпадения грыжи.
Остеопат — осматривает и консультирует пациента перед операционным вмешательством.
Хирург — направляет человека на комплексное обследование и проводит предоперационную терапию.
Но в первую очередь больной может обратиться к терапевту, и при подозрении на грыжу доктор направит пациента к одному из узкопрофильных специалистов, который займётся диагностикой и лечением.
Можно ли заниматься спортом?
Больным не рекомендуется заниматься физическим трудом, поднимать тяжести более 5 кг и посещать спортзал (особенно тренироваться со штангами и гантелями). Но плавание и аквааэробика даже полезны для здоровья.
Как болит грыжа позвоночника?
Боли в области поясницы носят тупой характер, усиливаясь при физических нагрузках или при длительном нахождении в одной позе (например, в случае стояния на одном месте). Но в лежачем положении состояние больного быстро нормализуется.
По мере прогрессирования болезни симптомы усиливаются и во время приступов человек ощущает «прострелы» в области поясницы, которые не проходят даже в положении «лёжа». При этом искривляется осанка, возникает скованность движений и снижается чувствительность нижних конечностей.
Дают ли инвалидность?
Инвалидность дают только в том случае, когда человек не может заниматься привычной трудовой деятельностью или нуждается в постоянном уходе. И в зависимости от стадии развития заболевания и прогрессирования осложнений больному присваивают 1, 2 или 3-ю группу (на основании медико-социальной экспертизы).