Почему болит спина после прыжков на батуте

После прыжков на батуте болит спина: что делать?

Фитнес на батуте предполагает ряд правил, соблюдение которых, предупредит возникновение болей в спине. Освоить технику прыжков на батуте самостоятельно сможет не каждый. Поэтому занятия должны проводиться под руководством тренера, который научит вас, как правильно прыгать на батуте.

Почему болит спина

Занятия на батутах пользуются необычайной популярностью в крупных городах. Батутные центры любят взрослые и дети. Прыжки на пружинящей поверхности – это и способ размяться, и весело провести время. Как любой другой вид спорта, занятия на батуте полезны, прежде всего, тем, кто ведет малоподвижный образ жизни.

Регулярные тренировки предупреждают развитие болезней, возникающих в результате недостатка движений. Это и является главным стимулом к тому, что горожане приобретают популярные тренажеры для дома или посещают специально созданные спортивно-развлекательные батутные центры.

Батут, приобретенный для домашнего использования, небезопасен. Занятия на нем без тренера могут стать причиной получения травм. Чаще всего в этом случае страдает позвоночник. Поэтому необходимо освоить технику до того, как вы приобретете батут, центр, в котором работают опытные специалисты, поможет решить проблему.

Болями в позвоночнике после прыжков на батуте чаще других страдают:

неподготовленные новички;
неправильно выполняющие движения, малоопытные спортсмены;
не освоившие технику при выполнении прыжков;
травмированные, даже незначительно, спортсмены.

До начала тренировки на тренажере необходимо сделать несколько упражнений для разминки. Их регулярное выполнение поможет укрепить мышечный каркас и предупредить боли.

Занятия с детьми

Есть ли противопоказания для упражнений на батуте? Что делать, если спина болит у ребенка? Детские неврологи советуют сразу же пройти обследование. Если травмы не выявлены, необходимо заняться общей физической подготовкой ребенка, развитием и укреплением мышечного каркаса.
Выполнение трюков на батуте полезно тем, что:

предупреждает развитие сколиоза;
развивает вестибулярный аппарат;
укрепляет мышечный каркас;
улучшает координацию движений.

Для занятий прыжками на батуте есть целый ряд противопоказаний. Чтобы не навредить здоровью ребенка, необходимо обследоваться и получить разрешение у невролога. При первых жалобах и малейшем дискомфорте в области спины необходимо обратиться к доктору.

Регулярные тренировки, выполнение рекомендаций тренера помогут укрепить мышцы, улучшить работу вестибулярного аппарата и избавить от боли в спине.

Почему болит спина после батута?

Позвоночный столб подвергается вредным нагрузкам при любой ненормированной, чрезмерной физической активности. Прыжки наносят ему значительный вред, и это, часто становится причиной того, что болит спина после прыжков на батуте. В данном материале рассмотрено, почему такое происходит, приведены способы предотвращения возникновения такой неприятной симптоматики.

Причины

Вертикальные прыжки, даже в большей степени, чем горизонтальные, вредны для позвоночного столба. При вертикальном подпрыгивании позвоночник подвергается колоссальной нагрузке, причем страдают абсолютно все его отделы, особенно позвоночный. Это связано с самим характером активности – позвоночник сначала резко вытягивается, затем возвращается в исходное состояние, а затем следует резкое кратковременное вертикальное давление, по сути, удар (при приземлении).

Сначала позвонки отдаляются друг от друга, давление на диски минимально. Затем они резко возвращаются в исходное положение – в этот момент давление максимально, гораздо выше нормального. Наиболее сильному удару подвергается пояснично-крестцовый отдел.

Боли при прыжках

Иногда проявляются боли в спине при прыжках. В ходе подпрыгивания или приземления. Они развиваются по следующим причинам:

Позвоночник излишне сильно растягивается при наличии слабого мышечного корсета, происходит кратковременное защемление нервов;
Имеется сколиоз, а при подпрыгивании искривленный отдел подвергается усиленной неравномерной нагрузке;
Есть радикулит, иное защемление в хронической стадии – при прыжке это защемление усиливается;
Резко возникший дискомфорт является признаком полученной травмы.

Батут способен вызвать обострение любого хронического заболевания опорно-двигательного аппарата. Потому они противопоказаны пациентам с такими диагнозами категорически.

После прыжков

Если болит спина после батута, то причины различны:

Защемление нерва (обострившееся хроническое заболевание или новая компрессия);
Компрессия кровеносных сосудов;
Травма, спазм, гипертонус мышц;
Смещение позвонков;
Травма позвонка, межпозвоночного диска.

Чем ниже у человека мышечный тонус, тем выше вероятность дискомфорта после батута. Связано это с тем, что при крепком мускульном корсете мышцы, в большей или меньшей степени, удерживают позвонки в их нормальном физиологическом положении. Если корсет слабый, то травмы вероятнее. По этой причине посещение аттракциона не рекомендуется неспортивным людям, ведущим малоподвижный образ жизни.

Также нежелательно посещать его людям с лишним весом. Лишний вес сам по себе оказывает нагрузку на позвоночник. Прыжки же для полных людей еще более опасны.

Устранение боли

При появлении неприятной симптоматики при подпрыгивании, необходимо остановиться и покинуть аттракцион. Если вы занимаетесь в спортзале, в присутствие специалиста, то рекомендуется посоветоваться с ним. Иногда достаточно незначительного снижения нагрузки.

Мускульный дискомфорт снимается массажем, теплом (теплой ванной, перцовым пластырем). Это помогает уменьшить спазм, гипертонус, расслабить спину.

Снять неприятные ощущения, возникшие в результате защемления, помогают нестероидные противовоспалительные мази. Вольтарен, Найз или Диклофенак наносятся местно на болезненную область. При необходимости процедура повторяется. Если дискомфорт не уменьшается то можно принять 1 таблетку Ибупрофена, Нурофена, Диклофенака или Найза перорально.

Когда необходимо к врачу?

Если неприятная симптоматика не проходит длительное время, желательно посетить специалиста. Почему болит спина после прыжков на батуте больше одного дня? Это может быть признаком серьезной травмы. Посетите врача в случае, если боль:

Длительная;
Очень интенсивная;
Сопровождалась потерей сознания;
Сопровождается онемением конечностей;
Возникла после приземления на живот или спину.

Это признаки способны свидетельствовать о серьезной системной травме, которую должен диагностировать врач.

Как правильно прыгать?

При правильном совершении прыжков вероятность возникновения неприятной симптоматики можно значительно уменьшить. Правила таковы:

Выполнять прыжок в центральной части сетки;
Фиксироваться зрительно на корпусе устройства, но периодически смотреть вниз, убеждаясь, что вы все еще в центре;
Ноги расставлены, немного согнуты;
Сначала выполняйте пять-шесть легких невысоких подпрыгиваний;
Спина ровная, шея прямая;
Освойте технику падений, так как большое количество травм возникает именно во время них.

Тренировка на таком снаряде в спортзале должна проводиться в присутствии тренера.

Вывод

Батут – небезопасное развлечение. При выполнении на нем упражнений в спортзале также нужно быть внимательным, так как разрешены они не всегда. По возможности лучше исключать такой элемент из системы тренировок.

Почему болит спина после прыжков на батуте

Официальный представитель безопасных
батутов Springfree в РФ

Круглосуточно
+7 499 703-39-13 Звонки по Москве +7 812 924-39-13
Бесплатные звонки по России

Главная /
Все о батутах /
Springfree /
Вредны ли прыжки на батуте для позвоночника

Как получить дополнительную норму счастья и радости в наше довольно непростое время? Ответ однозначен: заняться прыжками на батуте. Этот необычный вид спорта приемлем как для детей, так и для взрослых. Однако в последнее время все чаще мелькают в соцсетях сообщения, которые просто пугают и заставляют многих задуматься, прежде чем отправляться в развлекательный центр или прыгать на своем батуте дома или на даче. Попробуем развенчать миф о негативном воздействии батута на позвоночник.

Польза занятий на батуте для позвоночника

На протяжении длительного периода времени учеными-медиками было проведено немало исследований, доказывающих исключительную ценность прыжков на батуте для здоровья человека. Проблемные вопросы возникают относительно нагрузки на позвоночник во время занятий на батуте. Вне сомнения прыжки на месте, на твердой поверхности, не могут идти ни в какое сравнение по полезности с прыжками на батуте. Ценность последних для скелета человека просто неоспорима:

Позвоночник не получает чрезмерной нагрузки во время занятий на батуте.
Регулярные занятия способствуют формированию мышечного корсета для поддержания позвоночника, что значительно снижает риск развития костных и мышечных заболеваний (не говоря уже о получении травм).
Для больных остеохондрозом и артрозом суставов прыжки на батуте улучшают кровообращение в мышцах, тем самым способствуя их укреплению и снимая боль.
Постоянные занятия на батутах улучшают осанку как взрослых, так и подростков, ведь суставы становятся более гибкими, а эластичность связок заметно улучшается. При этом значительно снижаются болезненные ощущения в области седьмого позвонка и поясницы.

Согласно мнению врачей-травматологов батут просто неоценим в роли ЛФК для больных с полученными травмами. Сроки восстановления поврежденных мышц и суставов значительно снижаются, а конечности приобретают свою первоначальную подвижность намного быстрее. И это все за счет равномерного распределения нагрузки во время прыжков.

Родителям подростков следует прислушаться к советам врачей, рекомендующих регулярные занятия на батутах для того, чтобы позвоночник сформировался правильно во время активного развития мускулатуры и скелета. Ведь физическая активность детей в этот период получит нужную направленность. Для того чтобы ответ на вопрос: вреден ли батут для позвоночника, был исключительно отрицательным, необходимо позаботиться о технике безопасности во время занятий и хорошем инструкторе. Тогда батут окажется действительно полезным.

Мини-энциклопедия для азартных любителей батута

Прыжки на батуте уже давно перестали быть чем-то необычным и фантастическим. Ведущие малоподвижный образ жизни горожане по достоинству оценили занимательный вид спорта. Открытие многочисленных развлекательных центров с батутами, приобретение понравившихся снарядов для личного пользования вполне решают проблему постоянных занятий на батуте. Безусловно, не всегда получается заниматься с тренером или инструктором, поэтому довольно часто фанаты батутов сталкиваются с определенным перечнем вопросов, на которые стремятся получить ответы.

1. Почему болит спина после прыжков на батуте?

Болевые ощущения в области спины знакомы не только новичкам, кто только-только начал прыгать на батуте, но и старожилам, для которых этот вид спорта превратился в довольно привычное занятие. Основная причина болей в спине после занятий является (в большинстве случаев) неумение человека рассчитать нагрузку на позвоночник и мышечный каркас. Она оказывается непосильной для него. Вот здесь как нельзя кстати окажется присутствие тренера на занятиях, ибо сам занимающийся с проблемой не справится. Среди основных причин, которые вызывают боли позвоночника при прыжках на батуте, выделяют:

отсутствие первоначальных умений при выполнении прыжков;
неправильное выполнение ряда движений;
недостаток навыков падения на спину или живот в ходе прыжков;
наличие сколиоза или болей в области поясничного отдела позвоночника;
получение незначительной травмы в процессе занятий (удар о каркас или батут);
чрезмерную нагрузку на определенную группу мышц (болевые ощущения ниже лопаток).

Для того чтобы прыжки на батуте не навредили позвоночнику, стоит прислушаться к мнению специалистов и обязательно сделать разминку. Она включает несколько упражнений, направленных на укрепление мышечного каркаса.

2. Как устранить боль самостоятельно?

Если болезненные ощущения (по своей природе незначительные) наблюдаются ниже лопаток, следует провести коррекцию нагрузки, а именно снизить ее. Прекрасным средством станет теплая ванна, легкий массаж с применением гелей для мышц и суставов с болеутоляющим эффектом.

При появлении боли во время прыжков на батуте единственно правильным решением станет прекращение движений и обращение к тренеру.

Если небольшие болевые симптомы возникают довольно часто, можно сказать регулярно, то в данном случае необходимо заняться плаванием для укрепления каркаса позвоночника, не стоит забывать о разминочных упражнениях перед тренировкой.

Для отдельных любителей батута эффективным средством от боли в спине станет простое уменьшение нагрузки и сокращение времени тренировки.

3. Когда обращение к медику просто необходимо?

Если человек страдает сколиозом, ему просто необходима консультация ортопеда, ведь чаще всего больной получит рекомендацию приобрести специальный корсет для исправления кривизны. Это единственный способ устранить боль.

Вызов опытных специалистов необходим в следующих случаях:

в случае появления внезапной резкой боли (острого или тянущего харкатера);
при отсутствии возможности передвигаться;
при наличии жалоб на потерю чувствительности;
в случае потери сознания.

При осуществлении прыжков сжатие позвоночника повторяется, а давление на диски увеличивается в несколько раз. И компрессионный перелом позвоночника может оказаться неизбежным. Только проведение МРТ способно показать точную клиническую картину, а консультации невролога и травматолога окажутся просто жизненно важными.

4. Как правильно осуществлять прыжки и падения во время тренировки?

Довольно часто неправильное падение во время тренировки на батуте становится причиной растяжений, вывихов, переломов, травм шеи и головы серьезного плана. Во избежание опасных осложнений в процессе занятий на батуте стоит ознакомиться с инструкцией по выполнению таких трюков, как падение на живот или спину. Желательно отработать практические умения и приобрести навыки. Чтобы неловкое приземление не повлекло за собой серьезных травм, надо заниматься с тренером и следовать его указаниям беспрекословно.

Впервые попав на батут необходимо начинать прыжки с согнутыми в коленях ногами. Только потом начинаем прыгать с раздвинутыми ногами. Два умения отрабатываются до автоматизма. Самое интересное в обучении – научиться падать. В специально оборудованных центрах имеются наполненные поролоном ямы, куда новички учатся прыгать. Особенно трудным трюком является падение на спину, ведь тело человека невольно движется вперед. Для того чтобы не соскочить с батута и не удариться, важно рассчитать каждое движение при падении на спину. Упорное повторение последовательных движений (до и после прыжка) поможет человеку научиться группироваться, тогда любой трюк станет для него вполне преодолимым и безопасным.

5. Имеются ли противопоказания для прыжков на батуте?

Медики считают, что здоровому человеку не стоит опасаться прыжков на батуте. Важно делать все правильно и слушаться инструктора. Однако если люди имеют такие заболевания, как остеопороз, защемление нервов, ишиас, дегенеративную болезнь диска, переломы, им следует обратиться к специалистам и получить указания относительно занятий на батуте.

6. Что предпринимать родителям, если ребенок жалуется на боль в спине после батута?

Определенная часть мам и пап задумаются над тем, действительно ли вреден батут для позвоночника ребенка. Опытные детские неврологи дают настоятельную рекомендацию о прохождении обследования. При отсутствии серьезных травм особое внимание стоит уделять как уровню общей физической подготовки, так и развитию, и совершенствованию мышечного каркаса. Известные остеопаты мира, чья прерогатива иметь дело с травмами спины и шеи, а также с травмами спортсменов объясняют травмы, полученные на батуте у взрослых и детей, только несколькими причинами: чрезмерное использование батута, столкновения и падения. А выход из ситуации такой: использовать батут правильно, соблюдать безопасность и следовать указаниям тренера. Но ни в коем случае не склоняться к мысли, что батут опасен для детей и представляет вред для позвоночника юных граждан.

Чудо-фитнес

Необыкновенной новинкой для любителей прыжков на батуте становится новый вид фитнеса, который пришел к нам из заграницы и постепенно завоевывает популярность в нашей стране. Его название – Скайджампинг, иными словами прыжки на батуте с ручкой. Его заслуга в том, что он способствует укреплению глубоких мышц позвоночника, не нагружая суставы и улучшая обмен веществ в межпозвоночных дисках. Ведь по причине отсутствия в дисках вен и артерий процесс обмена осуществляется благодаря диффузии и просачиванию (когда диски сжимаются и разжимаются во время прыжков на батуте). Причем происходит это намного чаще, чем в процессе бега или обыкновенной ходьбы. Такое ускорение процесса обмена веществ в дисках предотвращает их разрушение, тем самым снимая многочисленные проблемы.

Вдобавок батут имеет свойство поглощать удары, следовательно, способствует снижению нагрузки не только на позвоночник, но и на суставы ног. Skyjumping – это прыжки для здоровья позвоночника как взрослых, так и детей под руководством опытного инструктора!

Преимущества батутов Springfree

Если вы убеждены, что батут – это ваш выбор для здоровья и счастья, необходимо обратить внимание на батуты бренда Springfree. Среди обширного перечня достоинств данного вида снаряда стоит выделить:

оборудование гибкими растяжками взамен твердого каркаса (показатель риска травматизма равен нулю);
оснащенность защитной сеткой высокой степени прочности (прыгун не приблизится к опасному краю);
наличие гибких амортизаторов для поддержания полотна (никаких опасных пружин, чреватых травмами);
продолжительность периода эксплуатации без ремонтных работ (2 года гарантии от производителя);
устойчивость к воздействию окружающей среды (возможность круглогодичной эксплуатации под открытым небом).

Изделия известного бренда Springfree способны выдержать нагрузку до 500 кг, совершенно безопасны, их нельзя опрокинуть. Вполне приемлемый ценовой сегмент за достойное качество безопасного изделия порадует даже самого притязательного покупателя. Желаете испытать ощущения незабываемого как в детстве полета над прочным полотном, закажите батут Springfree с доставкой!

Почему болит спина после батута и что делать

В последние несколько лет для жителей крупных городов страны именно прыжки на батуте стали прекрасной возможностью немного развеяться, размяться и отвлечься от столь надоедливого сидячего образа жизни. Как раз поэтому многие люди стремятся приобрести батут в собственный дом либо покупают абонементы в специальные батутные центры.

Тем не менее такое увлечение, в особенности если выполнять на батуте различные упражнения, может привести к весьма неприятным последствиям, например, к травме позвоночника. Помните, прыжки на батуте считаются достаточно травмоопасным видом спорта. А от болей в области позвоночника после прыжков на батуте в первую очередь страдают люди, которые:

не имеют специальной начальной подготовки;
выполняют движения на батуте неправильно;
не умеют правильно падать на спину либо живот во время прыжков на батуте;
имеют травмы позвоночника, пусть даже самые незначительные.

В том случае, если у вас после прыжков на батуте разболелась группа мышц, располагающиеся немногим ниже лопаток, это свидетельствует о том, что ваша спина перенесла достаточно сильную нагрузку.

Поэтому, прежде чем приступить к выполнению упражнений на батуте, необходимо хорошенько размяться и произвести тренировку для укрепления мышечного каркаса позвоночника.

К сожалению, бывает и так, что у человека, прыгающего на батуте, внезапно:

появляется резка боль;
пропадает возможность двигаться;
отсутствует чувствительность в ногах.

В случае появления одного из этих симптомов, прыжки на батуте следует немедленно прекратить, а также вызвать скорую помощь. Дело в том, что только опытные специалисты оказываются в состоянии выяснить причину появления подобного симптома и оказать пациенту первую помощь.

Не стоит забывать и о том, что во время выполнения прыжков на батуте значительно возрастает давление на позвонки и позвоночные диски. В связи с этим повышается вероятность возникновения компрессионного перелома. Подтвердить данный диагноз может только магнитно-резонансная томография, а также консультация специалиста.

Как правильно прыгать на батуте

Если вы впервые хотите попрыгать на батуте, нельзя сразу же пытаться выполнить какой-то сложный трюк, например, сальто. Это может сделать только специально обученный и хорошо тренированный человек. Начинать тренировку следует с выполнения самых простых движений, например, с прыжков с подгибанием ног.

После того как вы хорошенько освоите данное мастерство, можно попробовать совершать прыжки с широко раздвинутыми ногами. И только после этого необходимо учиться правильно приземляться на спину и живот. Помните, что какой бы трюк вы ни пытались выполнить на батуте, основной вашей задачей является умение хорошо группироваться. В противном случае у вас не будет получаться не только выполнять разнообразные трюки, но и падать таким образом, чтобы не причинить вреда позвоночнику.

А все потому, что падение на спину, по своей сути, является движением вперед. Именно такое движение совершает человек, который подпрыгивает по инерции. Поэтому для того, чтобы случайно не вылететь с территории батута, а также не получить серьезную травму спины, следует обращать особое внимание на последовательность собственных движений, причем как до, так и после совершения прыжка.

Спортсмены, которые профессионально занимаются прыжками на батуте, рекомендуют выполнять падение на спину в полугруппировке, то есть точно так же, как и при выполнении сальто. Это означает, что во время падения не стоит очень сильно сжиматься.

Почему болит спина после прыжков на батуте

Простое решение проблем со здоровьем

БОЛЬ В ШЕЕ И ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВАХ ПОСЛЕ ПРЫЖКОВ НА БАТУТЕ

Главная &nbsp / &nbspВОПРОС-ОТВЕТ &nbsp / &nbsp
БОЛЬ В ШЕЕ И ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВАХ ПОСЛЕ ПРЫЖКОВ НА БАТУТЕ

БОЛЬ В ШЕЕ И ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВАХ ПОСЛЕ ПРЫЖКОВ НА БАТУТЕ

Здравствуйте, Елена! У меня вопрос про батут. Прошу прощения, если мой вопрос не нов, и вы уже отвечали на него, и прошу просто скиньте ссылку где можно почитать или посмотреть ваше мнение о данном вопросе. К сожалению, совсем никакой более менее вразумительной информации в интернете на эту тему я не нашла. А про вас узнала 20 минут назад, когда искала информацию на ютубе про расслабляющие упражнения для спины. По тому, что я увидела у вас на сайте, мне кажется, что только вы сможете квалифицированно и внятно объяснить про пользу и вред прыжков на батуте. Мы ходили два раза прыгать всей семьей (муж, я и двое детей 2,5 года и 5 лет) приблизительно по 40-45 минут оба раза. Но после обоих раз просто невыносимая боль на следующий день в районе плеч и шеи, которая не проходит по 4-5 дней. Муж утверждает, что прыжки на батуте вредны, т.к. это большая нагрузка на позвоночник, но если прыгать не очень долго и не часто, то ничего страшного не произойдет. Расскажите, пожалуйста, есть ли польза от прыжков на батуте для взрослых и особенно детей, и есть ли вред? С какого возраста или может физического состояния прыгать не вредно и сколько по времени прыгать безопасно? Благодаря вам, я поняла, что мышечный корсет у меня и у мужа отсутствует, поэтому теперь займусь наращиванием этого корсета, с помощью ваших комплексов. Почему-то, сразу верится что эффект будет. Так вразумительно все объясняете и главное, что не предлагаете золотую таблетку! Я очень рада тому что нашла вас и вашу программу оздоровления. Спасибо, за ваше время. С уважением, Диляра.

Нет, про батут у меня еще никто не спрашивал, вы первые.
Про мышечный корсет вы совершенно правильно мыслите, о нем нужно заботиться заблаговременно и не ждать, когда позвоночник начнет болеть.

Прыжки на батуте, действительно, многократно увеличивают вертикальное давление (компрессию) на межпозвонковые диски, и если у человека позвоночник не укреплен мышечным корсетом, то после такой непривычной и неадекватной нагрузки у совсем нетренированных людей начинают отзываться слабые места позвоночника.

Когда болят без привычки поработавшие мышцы, то это не страшно, и на это не стоит обращать внимания, а если после нагрузки болят суставы шеи и плеч — это должно вас заставить задуматься, т.к. иннервация верхних конечностей осуществляется от шейного отдела, а непривычные движения могли стать стрессом и спровоцировать проявление уже имеющихся проблем в шейном отделе.

Детям прыжки на батуте не вредны, они развивают вестибулярный аппарат и координацию, детей движение развивает физически, что полезно и очень важно для растущего организма! Но все же лучше, конечно, заниматься и детям, и вам целенаправленно с профессионалом, для укрепления позвоночника, здоровья в целом и гармоничного физического развития, которое повышает иммунитет и сопротивляемость к простудам.

Физически развитые дети хорошо ориентируются в пространстве и меньше травмируются и вы, Диляра, с вашим мужем большие молодцы, что уделяете внимание гармоничному физическому развитию ваших детей.

Я со своей стороны, зная современные проблемы с позвоночником, советую укрепить детям позвоночник до школы, до того, как они сядут на долгие часы уроков. По статистике сегодня у каждого 3 школьника начальных классов формируется S-образный сколиоз, а в подростковый период сколиоз скручивает незащищенный позвоночник ребенка в течение нескольких месяцев до 3-й степени, т.к. мышцы не успевают за бурным ростом костей.

Многие родители, вместо активного формирования мышечного корсета для позвоночника, идут лечить ребенка к врачам, упускают драгоценное время, запускают ситуацию, и ребенка в будущем ждут страдания от боли в спине и горб на спине… Советую вам не повторять ошибок других родителей и своевременно укрепить детям мышечных корсет.

Нужные лечебно-профилактические комплексы мною уже выпущены и для детей и для взрослых. Вы совершенно правы, я не предлагаю «волшебную таблетку», а предлагаю прилагать собственные усилия для сохранения собственного позвоночника и профессионально подобранные технически правильные безопасные упражнения, занимаясь которыми человек получает реальный и гарантированный результат в короткие сроки.

Проблемы с позвоночником сегодня в век компьютеров, автомобилей, лифтов и т.д. имеют глобальный масштаб, начиная со школьников начальных классов, позже эти проблемы у взрослых, выливаются в серьезные нарушения здоровья…о которых вы могли почитать в вопросах и ответах на моем сайте, а в отзывах могли почитать о результатах после занятий по моим профессионально подобранным и продуманным комплексам.

Ознакомьтесь с содержанием комплексов, выберите и закажите их на моем сайте, они различаются по продолжительности и наличие разминки.
Укрепив мышечный корсет себе и детям, избавившись от проблем прыгайте на батуте без боязни навредить и в удовольствие.

Советую ознакомиться со всеми моими материалами и лекциями и пополнить свои знания, ссылки в «Тренингах».

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике.

Что делать, если у ребенка болит спина, и какие причины вызывают боль?

Боли в спине обычно в большей степени свойственны взрослым людям. Но игнорировать их появление у детей ни в коем случае нельзя. Если ребенок жалуется на боль в спине – для родителей это сигнал к действиям. Чем может быть вызвана боль и что с ней делать, мы расскажем в этой статье.

Причины

У ребенка спина болит всегда по какой-то причине. Беспричинной боли в этой части тела не бывает. Все причины можно условно разделить на несколько групп. Спина может болеть из-за травмы, и это довольно распространенная ситуация. Боли могут выступать симптомом нарушений в состоянии позвоночника – сколиоза, кифоза, лордоза.

Следующая группа причин касается осложнений вирусных заболеваний. Нередко грипп, ОРВИ, некоторые другие инфекционные недуги вызывают ревматизм. Боли в спине могут быть связаны с заболеваниями, которые не имеют отношения к опорно-двигательной системе, например, к некоторым болезням почек, при которых болит низ спины.

Игнорировать жалобы малыша на боли в спине нельзя. Перечисленные группы причин могут представлять серьезную опасность для жизни и здоровья ребенка. Чем раньше будет обнаружена причина болевого синдрома, тем с большей вероятностью ребенку можно будет эффективно помочь.

Давайте рассмотрим несколько самых распространенных причин болей. Эта информация предоставляется в качестве справочной, она не может использоваться для самодиагностики, установить точный диагноз может только врач.

Неправильное распределение нагрузки на спину

Это довольная частая причина, которая постепенно приводит к тому, что ребенок жалуется на ноющие боли в спине. Неравномерно распределяется нагрузка на мышцы спины у детей, которые носят неудобный ранец, слишком забивают его учебниками, а также у детей, которые учат уроки и занимаются на неправильно организованном рабочем месте – с недостаточным освещением, низким или чрезмерно высоким стулом или столом.

Неправильно распределяется вертикальная нагрузка при неправильной осанке, длительном пребывании в положении сидя. Поэтому дети, которые всем развлечениям на свете предпочитают компьютерные игры, значительно чаще других жалуются на боли в спине.

Болями страдают и дети, которые спят на мягком матрасе с большой подушкой. Во сне тело малыша «проваливается», физиологические изгибы позвоночного столба принимают неправильное положение.

Постоянное напряжение мышц спины приводит к нарушению кровообращения в них, что и проявляется болями. Ребенок может жаловаться на боль обычно во второй половине дня, боли могут наблюдаться в области лопаток, в области поясницы.

Исправить ситуацию достаточно просто. План действий при этом такой:

покажите ребенка детскому ортопеду, чтобы выяснить, не вызвало ли нарушение распределения нагрузки сколиоз и другие изменения позвоночника;
купите ребенку самый простой реклинатор – «восьмерку», чтобы он мог поддерживать осанку;
организуйте рабочее место правильно – продумайте освещение, высоту мебели;
смените рюкзак или сумку ребенку на ортопедический ранец или рюкзак с жесткими ортопедическими вкладками и следите за тем, чтобы рюкзак не был слишком тяжелым;
поменяйте матрас на кровати ребенка на жесткий ортопедический, большую подушку замените на маленькую и плотную либо приучите ребенка спать без подушки;
ограничивайте время, проведенное чадом за компьютером, запрещайте чтение в положении лежа.

Травмы

Дети часто падают, прыгают, бегают, а потому жалобы на боли в спине могут проявиться после прыжков на батуте, после падения с велосипеда или с качелей, даже после занятий физкультурой, если упражнения были связаны с прыжками или резкими поворотами тела.

Заподозрить травму у ребенка можно по характеру боли. Если в первом случае она ноющая и приглушенная, то при травмировании позвоночника она носит острый, сильный характер, часто сопровождается «прострелами». На позвоночнике при травмировании отдельного позвонка можно увидеть небольшую отечность, прикосновение к которой будет достаточно болезненным для сына или дочки. В некоторых случаях переломы позвонков протекают бессимптомно, и боль нарастает постепенно.

Травмы позвоночника могут сопровождаться головной болью, тошнотой, потерей сознания, нарушением координации движений. Выжидать в этом случае нельзя. Если ребенок жалуется на боль в спине после физической активности, прыжков, посещения аттракционов, падения, следует действовать незамедлительно. План действий такой:

уложите ребенка на спину, максимально зафиксируйте его, обездвижьте;
вызовите «Скорую помощь» и дождитесь врачей;
при сильной боли можно дать ребенку обезболивающее, но не в таблетках, поскольку глотательный рефлекс может быть нарушенным; лучше сделать внутримышечный угол в верхнюю часть бедра спереди.

Для установления характера и степени травмы, если она есть, обязательно нужно обратиться к травматологу, хирургу или вертебрологу. «Скорая помощь» бережно доставит ребенка в стационар, где соответствующие специалисты найдут причину боли и начнут соответствующее лечение.

Не обязательно, что у ребенка окажется именно перелом. Не исключены ушибы и растяжения, но меры первого реагирования у родителей должны быть именно такими, как описано выше, чтобы не навредить малышу в случае наличия перелома.

Воспалительные заболевания

Довольно часто мышечные боли в области спины проявляются в качестве последствия после перенесенной ангины или гриппа. Ревматические боли обычно наступают после острого периода заболевания, когда температура тела приходит в норму. Сам по себе ревматизм может сопровождаться новым витком повышения температуры.

Боли носят характер острых, болезненных. Отличить их от травмы довольно просто – перед появлением болевого синдрома не было физических нагрузок, падений и прыжков. Часто болит область лопаток, шейный отдел.

Нередко развивается миозит – воспаление мышц как следствие перенесенного заболевания или переохлаждения, например, после пребывания на сквозняке или долгого купания в холодном водоеме.

Порядок действий должен быть таким:

ребенок должен находиться в покое;
обеспечьте ему сухое тепло;
вызовите педиатра;
начните применять местные средства – мази и гели, которые назначит доктор;
после того как острый период останется позади, можно заняться лечебной физкультурой, массажем и гимнастикой.

Патологии опорно-двигательного аппарата

Жаловаться на боль в спине ребенок начинается в том случае, если у него полным ходом развивается сколиоз. Искривление позвоночника на начальной стадии может никак не проявляться, однако обязательно наступает момент, когда напряженные мышцы больше не могут безболезненно удерживать искривленные позвонки, стараясь скомпенсировать распределение нагрузки.

Чаще всего с таким болями сталкиваются дети раннего школьного возраста, а также подростки от 10 до 16 лет. Болевые приступы повторяются с завидной периодичностью. Она имеет различную интенсивность, то усиливается, то уменьшается. Особенно сильно спинка болит после долгой ходьбы, после занятий физкультурой или необходимости долго сидеть (на уроке, к примеру).

Среди других симптомов – повышенная утомляемость, головные боли, визуальное смещение лопаток относительно друг друга по высоте, разная высота плеч, сгорбленность и опущенные плечи.

Если не было гриппа, ангины, ребенок не падал и не ударялся спинкой, то следует в обязательно порядке рассмотреть вероятность развития у него сколиоза.

План действий для родителей выглядит так:

посетить с ребенком хирурга-ортопеда или травматолога. Если в больнице есть доктор-вертебролог, можно посетить и его;
сделать рентгеновские снимки спины, стоп (чтобы исключить также плоскостопие как причину боли в спине);
начать лечение согласно назначенному доктором режиму – носить корсет или корректор осанки, посещать кабинет ЛФК, физиотерапевтический кабинет, делать ребенку массаж;
для сна следует выбрать твердую поверхность – жесткие «щиты», которые можно купить в любом ортопедическом салоне;
следите за правильностью организации рабочего места, выберите правильный рюкзак с широкими лямками и ортопедической спинкой;
ограничивайте время просмотра телевизора и игр за компьютером;
отдайте ребенка в секцию плавания – именно этот вид спорта поможет укрепить спину и быстрее достичь стойкого терапевтического эффекта.

Другие причины

Среди иных причин, которые вполне могут вызвать неприятные ощущения в спине у ребенка, можно отметить следующие:

заболевания почек (болит поясничная область спины, среди дополнительных симптомов – нарушения мочеиспускания, боли при мочеиспускании, изменение цвета и количества мочи);
туберкулез (болеть может любая часть спинки, дополнительно отмечается общее ухудшение самочувствия, длительная повышенная температура, которая не поддается снижению лекарствами, отдельные нарушения работы органов дыхания);
заболевания крови (лейкемия или серповидная анемия вполне могут вызвать довольно ощутимые мышечные боли в спине, дополнительно отмечается бледность кожных покровов, головокружения, приступы потери сознания, головные боли, нарушения аппетита, замедленное развитие);
опухоли, кисты (наличие любого новообразования может сопровождаться появлением болей в спине, дополнительных симптомов может не быть).

Если ортопед и травматолог не обнаруживают у ребенка никаких признаков травм, нарушений осанки, позвоночника, мышечного корсета спины, обязательно обратитесь к педиатру, чтобы получить направления на анализы крови и мочи. Посетите нефролога, детского онколога и гематолога при наличии отклонений в лабораторных анализах.

Помните, что причина для болей в спине есть всегда.

О здоровой спине у ребенка расскажет доктор Комаровский в следующем видео.

медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей

Боли в спине после батута

Я понимаю, что это вопрос из разряда риторических, но все же. Дочка дорвалась на даче до батута – прыгали со своими друзьями и сестрой до посинения. На след. день стала жаловаться на боли в спине при прыжках на батуте. Ограничили прыгание до минимума. Потом из-за дождей и холода почти неделю вообще не прыгали. С потеплением снова туда залезли – больно прыгать. Она у меня сутуловатоая, так вот при прыжках с прямой спиной – все нормально, как чуть согнет плечи – больно. Прыгать на твердой поверхности не больно, бегать в батуте – тоже. А вот именно прыжки причиняют дискомфорт. Я поначиталась уже ужасов про всякие компрессионные переломы и сижу в коматозе. Забирать ребенка с дачи и бежать к травмотологу или не нервничать? + мы еще с дисплазией соединительной ткани. это тоже наверно имеет значение.

я бы сходила к врачу.

А вам можно батут? У нас ортопед строго-настрого запретил. Сходите к ортопеду чтобы выявить угрозу у вас! Травмотолог только смотрит есть ли травма. И компрессионный возможен, как и развалка тазобедренных суставов ( если спина сутулая и сколиоз – возможно слабые связки и увы, вам нельзя прыжки и перепады- самокат например).
Не, развалки у нас нет, сколиоза – тоже. Просто нарушение осанки. Ортопед нас смотрела. Есть нестабильность шейных позвонков. блин. я вся издергаюсь за 4 дня. раньше до дачи никак не добраться(((((((((((( попробуем обратиться в местную больницу..

так попросите, чтобы ее приезли с дачи, с кем она там? бабушка пусть привезет.
далеко дача?

а сколько лет дочке?
у меня муж бабутом занимался, там строго нельзя до пяти лет точно, а потом, если врач не запрещает.

Не переживайте раньше времени. Для успокоения души покажите ребенка хирургу/ортопеду.
Когда компрессионный перелом, как мне кажется, прыгать везде больно: и на батуте, и по земле.
Тут на форуме мы можем только гадать, что с вашей дочерью – во-первых, врачей тут раз-два и обчелся, а во-вторых, через сеть все-равно не видно, что там у вашей дочки. Ее надо смотреть.

Заранее не дергайтесь,скорее всего это мышечная боль,после непривычной нагрузки. При прыжках на батуте хорошо работают мышцы спины, вот они и болят.

так попросите, чтобы ее приезли с дачи, с кем она там? бабушка пусть привезет.
далеко дача?

С дачи ее привезти бабушка не сможет, поскольку там еще и младшая дочка + кот. Ехать надо оттуда такси+1,5 часа на маршрутке+метро+до дома транспорт. Всей компанией они выехать однозначно не смогут. Дочке почти 7 уже. А я смогу попасть туда только в пятницу после обеда при самом благоприятном раскладе на работе. попробую пораньше вырваться и показать ее в местной больнице.

Не, развалки у нас нет, сколиоза – тоже. Просто нарушение осанки. Ортопед нас смотрела. Есть нестабильность шейных позвонков. блин. я вся издергаюсь за 4 дня. раньше до дачи никак не добраться(((((((((((( попробуем обратиться в местную больницу..
Нам ортопед батут и кувырки запретил из-за подозрения на кривошею.

Болит спина • Форум по акробатике и прыжковой подготовке

Софья · 27.11. 16:09:09

22 окт В какой то момент во время прыжков резко начала болеть спина в области лопаток и чуть Боли в спине после прыжков на батуте. Авиценна – клиника, Владикавказ – Когда болят плечи Когда болят плечи… Пациент не может достать рукой до противоположной лопатки. Боль усиливается во второй половине ночи, вследствие чего После занятия (да и на самом деле уже и во время) начала болеть спина при приземлении на батут. Естественно занятие мое было несколько меньше,

Болит спина после прыжков на батуте – YouTube 12 фев Появилась боль в спине после прыжков на батуте. Кирилл: Здравствуйте. Прыгал на батуте и в какой-то момент почувствовал боль в середине спины. Спустя Боли в пояснице, отдают в левую ногу (под колено). болит под правой лопаткой и шея У тебя остеохондроз обратиться к врачу, потому что что бы это ни было. оно прогрессирует. Может вас просквозило, шею растирайте согревающими мазями. отправляйтесь к врачу. похоже на невралгию, нерв короче защемило, нужно к специалисту! Остеохондроз, судя по всему, оч. знакомо мне. Скорее всего, у вас миозит мышц шеи – где-то просквозили. Попить нурофен по 1т 2р в день 5 дней, растирать согревающей мазью (живокост, апизартрон) 2 раза в день, после чего укутывать шею теплым шарфом и стараться не поворачивать. Приготовьтесь потерпеть дней 5. Миозит. Остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника. Вылечить ОРЗ, затем точечный массаж позвоночника. Побывали где то на хорошем сквозняке! Лечение у невропатолога (назначит адекватное лечение)

Вся продукция в магазине Детские ограничители суставов Ортезы лучезапястного сустава Поддерживатель запястья с отверстием большого пальца кисти Повязка для разогрева продуктов питания (usb) Электрическая грелка против боли в спине 14 янв Заказывайте Акулий Жир напрямую у производителя – Доставляют очень быстро, мне пришло через 4 дня.

Кому и зачем нужен батут? – Горные лыжи – Физкультура – Ski.ru 4 сен Около двух часов прыгала на батуте, при этом постоянно прыгала так что спина и без этого часто болит, но такой тупой еще не было,

Хруст в суставах причины и лечение | Альтернативная медицина 23 июн Теперь сильных нагрузок на ноги нет,а колени болят. болят даже пальцы рук болят и распухают. коленный сустав сильно распухает. После этих показов, после чемпионатов мира количество поклонников И у многих, кто только начинает заниматься, болят спина или колени, из-за неправильного дыхания, у кого-то это боли в легких, у многих боли в животе.

1. Остановитесь Задумайтесь Прислушайтесь к себе И (Что делать, когда болит спина.) Оказалось, тылы у меня слабые – мышцы ни к черту. Мне было обещано, что время эту проблему вылечит, сказано,

2. Хирургические болезни – Электронная библиотека ¶Шея. щитовидная железа и паращитовидные железы§ При воспалении кисты появляется боль при глотании, возникает болез-ненный без четких Нагрузка при прыжках на батуте отличается от как-либо других. Раз болит А ничего страшного что спина после батута болит? 6 июн в

3. После батута появилась боль в спине Томограф сказал, что именно так. Хожу на мануалку, иглотерапию, колят траумель. Чота легче не становиццо. После.

4. Лучевая диагностика Позвоночник Имхоф Гервиг – Обызвествление межпозвоночных дисков и вакуум-феномен. Дегенеративные изменения дугоотростчатых суставов. Унковертебральный артроз Болит спина после батута. Анжелика: Болит спина после батута, это явно не мышечная боль, прыгнуть на месте не могу, сразу щемит в позвоночнике на ладонь выше поясницы.

Что еще почитать:

Не пропускайте завтрак!
Аллергия на пыльцу
Трещины на пятках
Почему болит голова?
Как спастись от жары
Диета при простуде

Обсуждения

В задумчивости. Тренировки на батуте – заряд позитива и эмоций. Спасибо великолепным тренерам. А вот некоторые правила клуба вводят в глубокое расстройство. нет, даже не так. хуже. Четыре моих подруги, кстати, сменили клуб, причем именно по причине отношения к ним, ни разу не гибкого, безапелляционного отношения. Чувство полного непонимания: почему ты заболев должен идти на занятие? Почему не спрогнозировал внезапно пришедшую на организм температуру? Ай-яй-яй, бесстыдник#33; Да как ты мог заболеть, не предупредив заранее. Ну бред, не так ли? А вот по правилам клуба это нормально, клиент – это робот. Болеешь, должен обязательно об этом узнать за 24 часа. И обязательно сообщить: Вы знаете, я завтра собираюсь заболеть, сегодня все хорошо, но завтра непременно произойдет нечто пакостное, почти внезапно нагрянувшее#33;
Или вот, из последнего: Вы не против, если Ваше занятие мы перенесем с 20:30 на 20:00 . Да в целом не против . И ведь ни слова о том, что в действительности это не перенос занятия, а фактическое объединение двух занятий, что означает: количество людей умножить на 2. И если раньше было максимум два человека, ну ладно, за редким исключением 3. а теперь 4. почти всегда 4. А кто-нибудь уточнил у меня, как у клиента, задавая первый вопрос, почему я хожу всегда в определенное время? Хочу ли вдруг поменять его, чтобы увеличить количество человек в группе, в которой занимаюсь? А то наверняка же скучаю от тоски без бурного обсуждения получившегося или не очень элемента. Главное свой вопрос правильно задать, выбрать выражение, так сказать. Ведь комфорт в нашем деле – это лишнее. Печально. Посмотрим, что из этого выйдет.
В общем, воспитываю в себе гибкость, терпение и наблюдаю за изменениями. Порой недовольна, порой в гневе, но все-таки отсчитываю дни от тренировки до тренировки. Держат в позитиве супер-мега крутые тренеры, которым огромнейшее спасибо за их профессионализм#33;
Пойду, спрошу свой робот- организм, собирается ли он захворать. тренировка послезавтра, надо заранее его настроить, предупредить. Один раз простили, но теперь а-та-та. Правила надо знать и беспрекословно им следовать, даже если ты клиент. В задумчивости.

Анастасия, нам очень приятно, что позитив все же присутствует в вашем сообщении. По поводу количества человек в группе ваше расстройство не очень понятно. Во всех наших залах с одним тренером группt занимаются 5-6 человек, но у нас есть и индивидуальные занятия. Может быть, вам они больше подойдут, раз вам не комфортно, когда на соседних батутах занимаются еще 3-4 человека. Что касается отмены занятий за 24 часа, то это правило не только в нашей сети. Ведь у нас должна быть возможность записать другого человека на ваше место.

Укротитель. речь про 4 человека шла не о занятиях на батуте, а о воздушном кольце. Это совершенно разные и несравнимые вещи. Во втором случае количество человек имеет первостепенное значение и влияет на эффективность тренировки.
В целом, ваш ответ весьма стандартен и потому предсказуем. Всегда проще отослать клиента на индивидуальные занятия.
Что касается вашей ссылки на правила других клубов, соглашусь, это есть почти везде. Но насколько вы конкурентны в отношении цены при создании аналогичных правил?

Анастасия, в группах по воздушным полотнам занимается до 4 человек. Если это много для вас, берите индивидуальные занятия.

Добрый день) Хотела написать, что поддерживаю Настю в том, что кол-во человек в группе на батуте и на кольце – это разные вещи. На батуте мне всё равно, хоть 20 человек, у меня есть мой батут, и его никто не отнимет) Сейчас если на кольце 4 человека, то по сути половина времени (пусть даже 30% с учетом времени на отдохнуть и потянуться) уходит на вынужденное ожидание своей очереди. Это не всегда комфортно. На сколько я знаю, Оля, например, вообще не записывалась на тренировку, если уже было записано много человек. Может быть, можно что-нибудь придумать, чтобы было всем удобно? Например, купить хотя бы еще одно колечко (с перекладиной, оно пользуется большим спросом)) и повесить их, например, в развлекательной зоне, где проходит power jump. А если совсем в идеале, то 1 девочка = 1 кольцо. Было бы просто шикарно#33;) А если кольца когда-нибудь появятся на Автозаводской, я буду вообще счастлива))

Екатерина. в группах по воздушному кольцу и полотнам до 4х человек. Есть индивидуальные тренировки, там на все время занятий в вашем распоряжении кольцо и тренер.

Источники:
http://columna-vertebralis.ru/boli-v-spine/bolit-spina-posle-batuta.html
http://springfree.ru/articles/springfree/vredny-li-pryzhki-na-batute-dlya-pozvonochnika/
http://spinadoctor.ru/boli/pochemu-bolit-spina-posle-batuta-i-chto-delat.html
http://pluznik.ru/bol-v-shee-i-plechevykh-sustavakh-posle-pr/
http://o-krohe.ru/bolezni-rebenka/esli-bolit-spina/
http://lechimpozvonochnik.ru/lechenie-boli-v-spine/boli-v-spine-posle-batuta.html
http://ortocure.ru/pozvonochnik/boli/v-spine-posle-rodov.html