Какие орехи полезны для суставов

ТОП-10 полезных продуктов для суставов, нейтральная и вредная еда

Из этой статьи вы узнаете: какие продукты для суставов и хрящей полезнее всего, какие есть можно, а какие вредны. Объяснение таких эффектов от разного питания, и как питаться правильно.

Автор статьи: Стоянова Виктория , врач 2 категории, заведующая лабораторией в лечебно-диагностическом центре (2015–2016 гг.).

Для здоровья суставов наиболее важно обеспечить поступление в организм мукополисахаридов (гликозамингликанов) в нужном количестве. Это вещества, присутствующие в составе соединительной ткани (связок, хрящей) и синовиальной жидкости, которая выступает в качестве амортизатора в суставах.

Функции синовиальной жидкости

Для суставов важны и полезны:

Мукополисахариды: гиалуроновая кислота, хондроитин. Они содержатся в желатине, лососе, морской капусте, киселе, молоке, твороге, яблоках.
Коллаген – белок, обеспечивающий прочность и эластичность связок, хрящей и сухожилий. Он содержится в костном бульоне, желатине, яйцах, цитрусовых, брокколи, листовой зелени, орехах, грибах.

Все продукты по пользе и вредности для костей и суставов можно условно разделить на 3 группы:

Полезные: желатин, рыба и морепродукты, рис, соя, печень трески, масла растительного происхождения: льняное, оливковое.
Нейтральные: овощи, фрукты, каши, суп, кисломолочные продукты, орехи.
Вредные: жирное, жареное, сладкое, алкоголь, соль.

Сбалансированная диета помогает при лечении подагры, остеохондроза, артроза и других патологиях. Но одной диеты недостаточно, это лишь вспомогательная терапия.

Чрезмерное употребление вредных для суставов продуктов может спровоцировать возникновение этих болезней.

Предрасположенность к заболеваниям суставов, начальные стадии патологии – повод изменить питание, добавить полезные продукты и избавиться от вредных. Это делают в целях профилактики и лечения патологии.

Особое значение диетическое питание для суставов имеет при нарушении обмена веществ – например, при подагре.

По поводу правильного питания можно посоветоваться с диетологом, терапевтом, ревматологом, эндокринологом.

Пища для суставов. Какие продукты полезны при артрозе

Одна из наиболее распространенных причин артроза – нарушение обмена веществ в ткани внутрисуставного хряща. В норме процессы ее естественного восстановления и разрушения находятся в балансе. Но по мере старения организма восстановление замедляется и хрящ постепенно изнашивается.

Остановить этот процесс только при помощи диеты не получится – нужно полноценное лечение. Однако, насытив рацион определенными компонентами, можно улучшить питание хряща и создать более комфортные условия для его функционирования. Какие же вещества необходимы в первую очередь?

Коллаген синтезируется в организме. Но при артрозе его, как правило, недостаточно, поэтому в рацион желательно включать богатые им продукты.

Суставы, связки, хрящи: какие продукты полезны, а какие вредны

Проблемы с суставами могут появляться по совершенно разным причинам – из-за травм, перенесенных заболеваний, возрастных изменений или неправильного образа жизни. В группе риска находятся пожилые люди, но и молодежь не застрахована от таких недугов.

Один из важных факторов, оказывающий огромное влияние на здоровье опорно-двигательного аппарата – это употребление продуктов, оказывающих положительное влияние. В меню нужно включать еду, полезную для суставов. Она должна содержать определенные витамины и минеральные вещества, которые укрепляют и восстанавливают костную ткань и связки, облегчают протекание многих заболеваний.

Необходимые суставам нутриенты

Организм должен регулярно получать ценные элементы, необходимые для нормального функционирования основных органов и систем. Каждый из них производит определенный эффект, поэтому некоторые вещества имеют приоритетное значение для здоровья опорно-двигательного аппарата.

Особенно важна группа мукополисахаридов. Это сложные биополимеры, которые выполняют функцию «смазки», присутствуют в хрящах и связках, отвечают за эластичность соединительной ткани, помогают ее регенерации.

Кроме этого, в организм должны поступать следующие ценные вещества:

Белок – строительный элемент хрящевой ткани;
Коллаген – белковая основа опорно-двигательного аппарата. Необходим для поддержания прочности костей и эластичности соединительной ткани;
Кальций – структурный элемент костной ткани;
Витамин С – предупреждает появление артрита и улучшает состояние суставов, обладает антиоксидантным действием;
Витамин D – нужен для всасывания кальция и препятствует его вымыванию, улучшает состояние связок и суставов;
Витамин Е – оказывает омолаживающее действие, является антиоксидантом;
Витамин В12 – подавляет воспалительные процессы. Незаменим в рационе людей, которые уже имеют проблемы с опорно-двигательным аппаратом;
Фосфор – необходим для подвижности суставов;
Железо – очищает организм от фосфатных соединений, которые оказывают отрицательное влияние на костную ткань;
Жирные кислоты Омега-3 – защищают связки и суставы от повреждений, избавляют от отеков;

Продукты с содержанием серы отвечают за выработку коллагена и мyкoпoлиcaхapидoв в хрящах и связках.

Чтобы поддержать здоровье опорно-двигательного аппарата, можно употреблять специальные витаминно-минеральные комплексы. Особенно стоит обратить внимание на препараты, обогащенные кальцием.

Что кушать для поддержания здоровья

Суставы и связки состоят из соединительной ткани. Поэтому меню людей, которые хотят улучшить их состояние, должно состоять из пищи, восстанавливающей их структуру. Продукты для суставов улучшают их подвижность, укрепляют костную ткань и предупреждают развитие многих недугов. А людям, уже страдающим от некоторых заболеваний, они помогают облегчить состояние.

Продукты, полезные для суставов и связок:

Кисломолочные изделия – являются источником кальция и белка. Эти вещества необходимы для укрепления связок и прилегающих тканей. Лучше выбирать продукцию с небольшим количеством жира;
Рыба и морепродукты – содержат фосфор и жирные кислоты Омега-3. Систематическое включение в меню такой пищи – отличная профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;
Яблоко – богато коллагеном. Для предупреждения артрита, артроза и других недугов достаточно съедать 1 плод в сутки;
Оливковое масло – содержит антиоксидантная соединения, защищает клетки от разрушения, подавляет противовоспалительные процессы;
Красное мясо и яйца – обеспечивают организм железом и очищают его от излишков неорганического фосфора;
Орехи – содержат ценные жирные кислоты;
Соя – является источником легкоусвояемого белка и пищевых волокон;
Вишня – в составе этой привычной ягоды присутствуют антоцианы, которые обладают противовоспалительным действием. Также следует регулярно кушать и другие ягоды – черную смородину, чернику, малину;
Авокадо – содержит масла, которые предупреждают истончение хрящевой прослойки;
Цитрусовые – ускоряют метаболизм, насыщают организм аскорбиновой кислотой.

Следует кушать только сырые, приготовленные на пару или вареные овощи. Растительные продукты теряют множество ценных веществ из-за термической обработки. В результате их благотворное влияние значительно уменьшается. Нельзя забывать и о питьевом режиме. При недостатке жидкости ухудшается кровообращение и питание суставов, замедляется обмен веществ.

К блюдам, имеющим повышенное содержание коллагена и мукопосисахаридов, относится холодец (заливное). Специалисты советуют кушать его даже при переломах.

Если употреблять продукты питания, полезные для суставов и хрящей, хотя бы 3 месяца, то станут видны положительные изменения.

Диета для больных суставов

При наличии болезней опорно-двигательного аппарата врачи назначают специальные диеты. Ее подбирают индивидуально для каждого человека, но можно выделить некоторые общие рекомендации:

Стоит готовить первые блюда преимущественно из растительных компонентов. Супы с крупами, молоком, фруктами и рыбой стоит кушать 1-2 раза в неделю;
Нежирное мясо следует отваривать или запекать. Не нужно включать в меню телятину, печень, язык и мозги;
Разрешено кушать любые сорта рыбы, но он не должна быть вяленой или копченой;
Благотворное влияние оказывают яйца. Их можно готовить всмятку, или делать омлеты;
В меню должны присутствовать овощные салаты, заправленные растительным маслом, например, винегрет. Но бобовые культуры, шпинат и щавель в них добавлять нельзя;
Можно кушать любые ягоды и фрукты. Исключение – виноград. Его количество нужно сократить;
Злаковые культуры и молочные изделия полностью разрешены.

В блюда можно добавлять пряности – лавровый лист, коричный порошок и гвоздику. Разрешено кушать укроп и петрушку.

Отдельно стоит сказать о сахаре – максимальная суточная доза равно 30 гр. Вместо него лучше использовать натуральный подсластитель – мед. Из напитков разрешены разнообразные соки, натуральные морсы, некрепко заваренный чай и цикорий.

Правильное питание играет большую роль при лечении артрита и артроза. Но полностью избавить человека от проблем оно не сможет. Для этого нужно комплексное лечение, которое назначает специалист.

От чего необходимо отказаться

Чтобы улучшить состояние опорно-двигательного аппарата, нужно ограничить употребление продуктов, которые вредны для суставов:

Мясо, содержащее много жира;
Жареная, копченая и маринованная пища;
Сладкая газировка и спиртные напитки;
Свежая сдобная выпечка и сладости.

Помимо этого, следует ограничить пищу растительного происхождения, в которой содержится большое количество щавелевой кислоты. К таковым относятся щавель, редис и шпинат.

Развитие остеопороза провоцируют фосфаты. Если кушать много еды, богатой этим элементом, то он начнет откладываться в теле. В перечень опасных продуктов входит:

Сгущенка;
Плавленый сыр;
Колбаса, сосиски и иная подобная продукция;
Печенье с разрыхлителями;
Белый дрожжевой хлеб.

Также негативное воздействие оказывает пурин. Это вещество приводит к образованию большого количества вредной мочевой кислоты. Оно содержится в следующих продуктах:

Зеленый и черный чай, кофе;
Чечевица;
Шоколад;
Печень.

Периодически можно баловать себя такой пищей. Но ее количество в рационе должно быть строго дозировано.

Чтобы обеспечить здоровье суставов на долгие годы следует правильно питаться, заниматься лечебной физкультурой и отказаться от вредных привычек. Тогда организм будет получать все необходимые элементы и достаточную физическую нагрузку. На указанные правила следует обратить особое внимание тем людям, близкие родственники которых имеют хронические заболевания опорно-двигательного аппарата. Если появился дискомфорт, то следует срочно обратиться к специалисту.

Как действует настойка зеленого ореха?

Лечение суставов грецким орехом успешно практикуется в борьбе с различными заболеваниями. Это достигается благодаря целебным свойствам продукта. В составе зеленых плодов есть аскорбиновая кислота, витамины Е, РР и группы В. Еще в незрелых орехах большое количество:

углеводов;
каротинов;
фитостеринов;
дубильных соединений;
полиненасыщенных жирных и органических кислот;
йода, солей кобальта, кальция;
эфирных масел;
белка.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Препараты на основе незрелых этих плодов способствуют укреплению здоровья, регенерации ран и заживлению тканей. Такие средства останавливают кровотечения и предотвращают атеросклероз. Зеленые орехи оказывают вяжущее и восстанавливающее воздействия. Также лекарства предоставляют бактерицидный эффект и насыщают организм полезными веществами, которые помогают бороться с болезнями суставов.

Для растирания больных суставов часто используется настойка зеленого грецкого ореха на спирту. Есть несколько способов приготовления такого средства. Чаще всего применяется рецепт для внутреннего приема и укрепления организма:

Народные средства

Природа не поскупилась при создании человека и обеспечила свободу
движений нашему телу 187 сочленениями. Одним из сильнейших заболеваний
суставов является артроз. В практике есть случаи успешного лечения
этого заболевания народными способами. Их основная задача – стимулирование
регенеративных процессов хрящевой ткани, нормализация обмена веществ,
чистка
печени, кишечника и почек, устранение болевых ощущений в суставах.
К таким средствам можно отнести:

хвощ полевой – помогает при восстановлении хрящевой ткани суставов;
корень одуванчика
— улучшает эластичность суставов;
листья березы – в качестве настоек выводят мочевую кислоту из
почек, суставов и мочевого пузыря, а в качестве внешнего применения
используются для пропаривания и массажа в бане;
лесную землянику
— уменьшает отечность тканей окружающих суставы;
кору ивы – содержащую лигнин, дубильные вещества, флавононы, гликозид
салицин, аскорбиновую кислоту, антоцианы пектины;
сабельник — снижает болевые отеки;
тимьян — способствует синтезу коллагена;
череду — обладающую ранозаживляющими и противовоспалительными
действиями, нормализующую обмен веществ и успокаивающую нервную
систему, а также ванны из нее улучшающие кровообращение в около
суставных тканях и препятствующие воспалительному процессу в суставах,
благодаря содержанию дубильных веществ и марганца;
мази для снятия болей в суставах из ягод можжевельника,
листьев крапивы и коровьего масла;
измельченный корень хрена и вазелин в виде мази снимающий боль
и уменьшающий воспалительную реакцию сустава;
успокаивающие ванны из топинамбура;
листья лопуха
— способствуют обмену веществ и выведению солей из суставов, укрепляют
мышечную и костную ткани, улучшают состав мочи и крови;
чаи для вывода шлаков и токсинов из организма из шиповника,
брусники, чабреца, душицы и мяты.

Очень внимательно следует подходить к диетам, чисткам организма
или голоданиям. При неправильном применении это может принести вред
здоровью. Особенно осторожными следует быть людям старше 50 лет,
так как вымывание кальция способствует развитию артроза, а вымывание
калия приводит к судорогам и сердечным заболеваниям.

Мениск колена: причины, симптомы повреждения и лечение

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

Причины проблем с мениском
Симптомы повреждения
Лечение

Сегодня медицинские термины «разрыв мениска коленного сустава» или «разрыв ахиллова сухожилия» в спортивном разделе новостей о футболе повторяются также часто, как пенальти и гол. Конечно, футбол — контактная игра, и без травм нижних конечностей не обойтись, причем во время матчей риск повреждения гораздо выше, чем на тренировке.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

А причина травм очевидна: большие скорости, стремительная смена направления движения и резкие удары. Снизить риск травм, играть без боли, усталости, просто комфортно играть, помогает правильно подобранная обувь, бинтование колена и точный расчет своих сил.

Коленный сустав человека является самым сложным по своей структуре, а для нас наиболее важным. Колени испытывают огромную нагрузку в течение всей жизни. Но человек, а спортсмен в частности, требует от своего коленного сустава порой невозможного. Здесь и желание быть первым, и большие деньги, и запредельные нагрузки.

Итак, давайте познакомимся с проблемой поближе.

Причины разрыва или надрыва мениска: резкий скользящий удар тяжелым предметом по колену, падение на ребро ступеньки коленной чашечкой или травма, сопровождающаяся резким поворотом голени кнаружи или внутрь.

Правила реабилитации вне стационара: ранний период

В отзывах об артроскопии – операции по восстановлению коленного сустава после травм – можно прочитать, что некоторым больным разрешили покинуть стационарное подразделение клиники на следующий день. Действительно, бывает и такое. Однако не надо универсализировать все медицинские случаи, ведь каждый из нас понимает, что сроки госпитализации, как и восстановления, напрямую зависят от тяжести и этиологии диагноза и масштабности хирургического воздействия. Поэтому, кому-то может потребоваться пробыть в стационаре 1-3 дня, а кому-то и 10 суток. Еще раз заострим внимание, что, независимо от времени госпитализации, реабилитация обязательна для коленного сустава!

Хождение по ступенькам одно из реабилитационных мероприятий.

Приблизительно по истечении 48-72 часов происходит заживление ранки, и, как правило, пациента выписывают из стационарного отделения, но на этом послеоперационное лечение не заканчивается. Доктор должен осведомить, где и как продолжить дальнейшие мероприятия, нацеленные на окончательное восстановление после артроскопии коленного сустава.

Особенности реабилитации после артроскопии коленного сустава, стадии восстановления

Спортивная травма, перелом, разрыв связок, хронические заболевания суставов – все это может привести к необходимости проведения операции на мениске. Артроскопия – новейшая методика, позволяющая обследовать и излечить все скрытые структуры суставов колен посредством введения хирургических приборов в небольшие разрезы. Благодаря такому виду вмешательства даже при иссечении мениска можно восстановить дооперационную степень нагрузки, в том числе физкультурной. Как именно проводится операция, можно увидеть из предложенного ниже видео.

Артроскопия мениска

Какие могут возникнуть осложнения?

В результате проведения артроскопии в редких случаях (1% со всех операций) могут возникать осложнения. Бывают случаи, когда в суставах скапливается кровь, возникают тромбозы или тромбоэмболии.

Необходимо срочно обратится к доктору, если наблюдаете следующие симптомы:

высокая температура;
озноб;
покраснения вокруг сустава;
отечность сустава;
сильные боли;
тяжелое дыхание.

Если вовремя обратиться к доктору, можно избежать многих послеоперационных осложнений!

Упражнение 8. Занятие с велотренажером.

Реабилитация вне стационара или как правильно восстановиться в домашних условиях

Реабилитация дома после операции проводится вкупе с обязательными визитами в клинику. После выписки из стационара необходимо соблюдать все врачебные предписания, составленные индивидуально для каждого пациента.

Общие правила восстановления в домашних условиях после артроскопии коленного сустава включают:

расположение прооперированной ноги как можно выше в течение 2 – 3 дней;
криотерапию на протяжении 3 – 5 суток;
прием выписанных медикаментов: противовоспалительных, обезболивающих, кроворазжижающих препаратов;
посещение врача каждые 2-е суток в течение 1 – 2 недель для смены повязки;
исключение намокания швов и ран;
ношение эластичной повязки, среднежесткого наколенника или протеза, для предотвращения отека и тромбоза показаны компрессионные чулки.

Упражнения после артроскопии и любые физические нагрузки определяются индивидуально. Первые несколько недель ходить можно лишь с опорой на костыли или специальную трость. К концу 1-го месяца, вне зависимости от сложности операции, от них полностью отказываются.

Важно! В серединный период реабилитации после артроскопии раны полностью заживают, отсутствует отек и выраженный дискомфорт при нагрузках. Если появилась сильная боль во время упражнений или ходьбы, необходимо прекратить занятия и срочно обратиться к врачу – он выявит, что вызывало неприятные ощущения и объяснит, что делать дальше.

Отзыв: Артроскопия коленного сустава – Подробный отзыв о травме коленного сустава. Мениск.

Читала много отзывов от людей, надеюсь, что и мой отзыв будет полезен кому-либо.
Артроскопия правого коленного сустава. Сентябрь, 2019 год, г. Краснодар. Мне 23 года.
Начну с того, что ещё в 2013 году начались проблемы с коленом, нога будто уходила, переставала её чувствовать, думала что упаду, никаких травм серьёзных не помню, из-за чего могло так произойти не понимаю, по результату МРТ было сказано то, что имеется горизонтальный разрыв переднего рога медиального мениска, врач на консультации сказал, что оперировать не нужно, что все будет нормально. Все годы после, колено давало о себе знать, когда была нагрузка на колено, спасалась обезболивающими уколами, на время проходило, боль уходила, но возвращалась снова.
В октябре 2018 года была травма колена, в общих чертах из-за поворота корпусом тела, колено осталось на месте.
В итоге посттравматический гемартроз, 4 пункции, 140 мм крови из сустава и гипс от пятки до области паха, впрочем после я приобрела тутор, что абсолютно заменило мне гипс.
Диагноз по МРТ: Частичное повреждение латеральной коллатеральной связки, частичное повреждение передней крестообразной связки, повреждение переднего и заднего рога медиального мениска 1 Столлер, синовит, супрапателлярный бурсит, гонартроз 1 стадии, контузионный отек костного мозга латерального мыщелка бедренной кости и нижне-медиальных отделов надколенника.
1,5 месяца находилась в туторе, была полная иммобилизация сустава, со временем начала сгибать и ходить без него. Хирургического вмешательства не было. Прошла курс ЛФК, курс алмага в физиокабинете. С октября 2018 по июнь 2019, то есть 9 месяцев, я ждала когда буду полноценно чувствовать колено, но по лестницам полноценно ходить не могла, наступала здоровой ногой, травмированную не могла согнуть на лестнице так, чтобы на неё была опора тела. Про бег молчу вообще. Даже не пыталась. Внутри понимала, что не смогу. Также по неровной дороге, к примеру в гору или с горы нога не сгибалась для опоры. Казалось, что нога опять уйдёт в сторону, все движения были медленные и продуманные. В других случаях дискомфорта не возникало, ходила не хромала, иногда ныло внутри, фиксировала эластичным бинтом и носила фиксирующий бандаж. Также при болях ставила уколы обезболивающего.

В июне 2019 начала понимать, что лучше не становится и записалась на консультацию к травматологу, с июня по август была у 6 разных травматологов, диагнозы ставили разные: разрыв связок, разрыв мениска, разрыв связки надколенника, в итоге сказали, что артроскопию делать нужно в любом случае, а что именно делать, то при артроскопии все будет видно внутри.
Прочитав все отзывы и даже посмотрев видео операции была полностью к ней готова, изначально присутствовал некий страх, так как первая операция и первый наркоз, но время шло и вспоминая все до этого, я хотела быстрее сделать операцию, чтобы мне стало лучше.
Сдав все анализы необходимые для больницы и получив результаты, 09.09.2019 в понедельник я прибыла в больницу на госпитализацию. В этот же день прошла ЭКГ в больнице, на следующий день сдала анализы (брали кровь с вены, кровь с пальца, моча) т. е. такое же обследование как и перед госпитализацией, не знаю зачем они просят анализы перед госпитализацией, если у себя все равно все берут.
11.09.2019 ко мне пришла анестезиолог, сказала, что будет спинальная анестезия, подписала согласие, также была беседа с врачом, с которым тоже было подписано согласие на операцию.
Вечером мне сделали клизму, 2 раза сразу. Конечно неприятно, но ничего в этом такого нет, во время наркоза мышцы расслаблены, поэтому эта процедура обязательна. Перед сном измерили давление, поставили укол успокаивающего, снотворного и я легла отдыхать.
12.09.2019 в четверг была назначена артроскопия.
Хочу отметить, что обязательным условием для проведения артроскопии ещё является ФГДС, в этот момент в больнице аппарат был сломан, и мне сделали операцию без него.
Сначала мне поставили укол, в палату привезли перевозку, я полностью разделась, легла на перевозку, медсестры прикрыли меня простыней и мы поехали в операционную. Там я перекатилась на операционный стол, меня накрыли новой простыней, в левую руку подключили аппарат автоматический измеряющий давление, в правую руку подключили пульсометр и поставили бабочку, чтобы подключить капельницу, в это время пришла анестезиолог, которая попросила меня повернуться к ней спиной, нащупав позвонки, врач поставила мне укол, на самом деле, я думала, что это будет больнее и неприятнее, чем оказалось, я начала чувствовать тепло и после чего я вернулась в исходное положение лёжа, в руку анестезиолог мне также ввела препарат, через свободную бабочку. Через время ноги стали неметь, врач иголкой проверяла результат, и я не заметила сама, как абсолютно перестала чувствовать своё тело ниже пояса.
Мой врач травматолог-ортопед уже был на месте. Ширмы передо мной не было. Монитор был повернут к врачу. Я видела часть его движений и окончания инструментов, так как голову нельзя было поднимать, хотя была бы не против посмотреть, больно не было, но я чувствовала как внутри в суставе идёт какой-то процесс вмешательства, но при этом всем безболезненный. Саму процедуру Вы можете прочитать в интернете и даже посмотреть. Но вкратце скажу, что врач делает небольшие надрезы, через которые вводит инструменты, в колено вводят препарат при котором размер колена увеличивается и врачу позволяет увидеть все происходящее на мониторе. У меня два разреза. Вполне аккуратные и хорошо зашитые. Анестезиолог присутствует все время во время операции.
Все время от уезда из палаты, подготовка к операции, сама операция и возвращение обратно заняло полтора часа, в 10:00 меня забрали в 11:30 меня привезли. Пошевелиться я не могла, меня переложили с каталки на кровать, накрыли и все.
Моя анестезия отходила не очень приятно, болела спина, болела и очень сильно, поспать у меня не получилось, потом спина прошла и начало ныть колено. Полностью вся анестезия отошла через 7,5 часов. Мой врач и анестезиолог приходили проверять меня в палату, спрашивали о моем самочувствии и давали советы.
Кстати. Совет от анестезиолога который я услышала тогда, когда неподвижно лежала, что оказывается надо пить пепси или колу и кушать шоколад, потому что эти вредные продукты выведут токсины после анестезии через мочу. Ещё рекомендация, Вам нужны будут компрессионные чулки или эластичные бинты, ноги должны будут неделю быть в них, в моем случае это были бинты, чтобы не было тромбоза вен. Весь день после проведения операции вставать запрещено. Голову поднимать нельзя. Лежите и отдыхайте, чтобы не было последствий, заранее приготовьте нужное к себе поближе. Желательно пить больше воды. В палате нас было 6 человек, поэтому когда я вернулась с операции, девочки сложили мои вещи и расстелили мне постель, потому что я абсолютно об этом не подумала и у меня даже не было времени, принесли мне ужин и помогали весь этот день, чем я им очень благодарна. Катетор мне не устанавливали, вечером я смогла сходить в утку по-маленькому, чувствуешь себя таким немощным и вообще неприятно при чужих людях, но надо было сходить в любом случае. На ночь я попросила укол обезболивающего. Рекомендации врача на счёт колена была следующая, по мере отхода наркоза, разминать сразу ногу, сначала голеностоп, потом поднимать ногу ровно, не сгибая в колене.
Утром медсестра принесла мне костыли, сказала что мне можно встать и помогла мне. В этот день у меня была перевязка.

На следующий день также перевязка, врач посмотрел и сказал, что все хорошо. Также пояснил, что на ногу можно потихоньку наступать, без сильной нагрузки. Так как ходила я на костылях, возможно от того что я неправильно это делала, или от того что мышцы ещё были ослаблены, во время того как я шла с обеда до палаты, у меня появилась резкая боль спине, все движение стало приносить резкую боль и мне было трудно шевелиться, весь день я пролежала и даже поворачиваться мне было с большой болью. На ночь я попросила укол обезболивающего, и утром мне уже намного стало лучше, я стала двигаться.

На костылях я после этого ходила, но не давала всю нагрузку на руки и спину, а наступала на ногу и они были у меня для опоры. По палате я его все передвигалась без костылей. 18.09.2019 меня выписали.

Перед тем как лечь в больницу, весь этот процесс операции я представляла намного хуже, чем это оказалось.
23.09.2019 сняли швы.

Сегодня 24.09.2019 я хожу, но прихрамываю, разминаю ногу, смотрю в интернете разные ссылки про реабилитационный период и делаю упражнения. Не будете заниматься, ваши мышцы атрофируются, и Вам будет потом тяжело вернуться к жизни, пока нога не полностью функционирует, Вам нужно помогать в этом и тогда будет лучше, потому что период восстановления довольно немаленький и у каждого он индивидуальный.

После операции мой врач сказал мне ещё о том, что у меня растянута крестообразная связка, что она немного длиннее, чем должна быть, но оперировать он её не стал, сказал что в этом нет необходимости, и чтобы я через занятия восстанавливала её сама, чем я сейчас и занимаюсь, полностью восстанавливаю свое колено.
О том, что взять в больницу, могу написать в комментариях.
Да и вообще, буду просматривать свой отзыв, поэтому если у Вас есть вопросы, я Вам отвечу.
Если стоит вопрос об артроскопии, не задумывайтесь, делайте, желаю Вам здоровья !

Мазь после артроскопии коленного сустава

_________________
Только массажист получает деньги за то, за что остальные получают по морде 🙂

Думаю, вы правильно понимаете. Ниже я привел цитату Евгения из другой темы. Реакция, которую вы наблюдаете у себя, связана с тем, что мышцы расслабляясь отдают “шлаки” на утилизацию естественным путем. В связи с этим рекомендовал бы вам пить по-больше жидкостей, чтобы продукты распада выводились без проблем. То что вы наблюдаете – температура, легкий озноб, лихорадочное состояние характерно для легкой интоксикации собственными шлаками.

_________________
Только массажист получает деньги за то, за что остальные получают по морде 🙂

Я сейчас как раз посещаю процедуры на “Куяльнике” (басейн, подводное вытяжение), грязи – это очень мощное воздействие и я бы вам посоветовала обратиться к специалистам, что бы не навредить.
Настолько грязь мощное средство, что навредить – много процедур не нужно.
Сейчас “Куяльник” еще работает, но уже до 13.00, а 6 ноября вообще закрываются до марта месяца, поторопитесь. Нужно вам подъехать и проконсультироваться со специалистами.

Если желаете, можете мне позвонить, я дам телефоны.
Татьяна.
тел.моб – 795-63-98.

_________________
Всегда рада новым друзьям!
С уважением, Синькевич Татьяна Борисовна.
Одесса: +38-097-704-99-73
Скайп:slavuta69

Lexa_masseur есть схема реабилитации ,рано вы сам сустав массируете .Посмотрите схему станет все ясно ,В дополнение скажу самое главное-на данном этапе убрать отек внутрисуставной ( с этим вы бороться будете долго до 8-10 недели -вот почему вам врач сказал что грязь рано применять -это приток крови .Лимфодренаж вам поможет 100%,На этом этапе я делаю в первую очередь лимфодренаж конечности (это обязательно ) схему посмотрите Существует общепринятый курс реабилитации после реконструкции передней крестообразной связки, который включает 5 этапов, каждый из которых имеет определенные цели, по достижении которых можно переходить к следующему этапу. Курс рассчитан минимум на 24 недели (6 месяцев) (Heijne, 2008).

1 этап – до 4-й недели.
Цель: уменьшить боль и отек в суставе, улучшить пассивный диапазон движений в суставе, вернуть контроль над мышцами бедра, улучшить проприорецепцию сустава, достигнуть хождения без костылей (не ранее, чем через 4 недели).
После операции по реконструкции передней крестообразной связки затруднено «включение» внутренней части четырехглавой мышцы бедра, что связано с предоперационной атрофией, операционной травмой и гипсовой иммобилизацией. С целью устранения отрицательного влияния указанных факторов с 10—12-го дня сразу после снятия швов производится смена гипсовой иммобилизации на циркулярную гипсовую повязку с «окном» на передней поверхности бедра.
Для восстановления нормальной проприоцептивной афферентации медиальной головки четырехглавой мышцы бедра используется электростимуляция. Массаж способствует улучшению периферического кровообращения и повышению сократительной способности четырехглавой мышцы бедра. На этом же этапе проводятся общеукрепляющие физические упражнения в условиях гимнастического зала.

2 этап – до 10-й недели. Переход ко 2-му этапу осуществляется при условии достижения целей, поставленных на 1 этапе.
Цель: полное устранение отека, вернуть полный диапазон движений, улучшить силу мышц бедра, улучшить проприорецепцию и баланс сустава, достичь полного контроля при ходьбе.
Наиболее ответственным является период восстановления функции оперированной конечности (до 3—4 мес). Для достижения поставленной цели решаются следующие задачи: восстановление амплитуды движений, силы мышц, выносливости мышц к длительной статической нагрузке, которые обеспечивают восстановление опорности оперированной ноги. Лечебная гимнастика является ведущим средством на данном этапе и включает физические упражнения, направленные на дозированное увеличение подвижности в коленном суставе и укрепление разгибательного аппарата оперированной конечности, преимущественно внутренней головки четырехглавой мышцы бедра. С этой же целью применяют массаж (ручной, подводный), физические упражнения в воде (в ванне, бассейне), активную электростимуляцию.

3 этап – до 16 недели. Переход к 3-му этапу осуществляется при условии достижения целей, поставленных на 2 этапе.
Цель: совершенствование силы, мощности и выносливости мышц без боли, постепенное возвращение к функциональной деятельности, характерной для вашего вида спорта, возможность нормально бегать.
Применяются свободные активные движения, упражнения с самопомощью, приседания, выпады. В дальнейшем переходят к решению следующей задачи — повышение выносливости мышц к динамической нагрузке. На всех этапах послеоперационного лечения для поддержания тренированности применяют общеподготовительные и специальные имитационные подготовительные упражнения: например, работа на тренажерах типа «Альпинист», беговая дорожка, велоэргометр, гребной аппарат; для артистов балета, гимнасток — партерный экзерсис.

4 этап (предтренировочный период) – до 24 недели. Переход к 4-му этапу осуществляется при условии достижения целей, поставленных на 3 этапе.
Цель: полный диапазон активных движений, никакой боли или отеков во время активности, максимальная сила и выносливость, нейромускульная координация.
Продолжительность предтренировочного периода до 6 мес. Основной его задачей является восстановление выносливости мышц к длительной статической и динамической нагрузкам. При этом используются физические упражнения с вертикальной нагрузкой на оперированную конечность с постепенным усложнением локомоций: выпады, ходьба на носках, в полном и полуприседе, бег по прямой в медленном темпе, с ускорением, прыжки со скакалкой на месте на обеих ногах, с продвижением и изменением направления движения, езда на велосипеде.

5 этап (тренировочный период) – до 28 недели. Переход к 5-му этапу осуществляется при условии достижения целей, поставленных на 4 этапе.
Цель: полный диапазон движения, никакой боли и отеков вовремя и после физической активности, в функциональном тестировании изокинетического, концентрического и эксцентрического и среднего и пикового вращающего момента для квадрицепса и подколенных мышц результат ≥ 90 % по сравнению с другой ногой.
Цель тренировочного периода — восстановление специальных двигательных навыков в соответствии со спортивной специализацией. На этом этапе составляется индивидуальная программа восстановления тренированности, которая способствует приобретению высокой общей подготовленности и направлена на восстановление технических и тактических навыков, специфического состояния (выносливость, сила, скорость, ловкость), что позволяет спортсменам приспосабливаться к специфическим требованиям данного вида спорта.

Результаты лечения оцениваются по следующим параметрам: стабильность в оперированном коленном суставе (бег, прыжки), переносимость функциональных нагрузок, наличие синовита и болей в оперированном суставе; амплитуда движений в суставе, состояние четырехглавой мышцы бедра. Для объективизации полученных результатов проводят рентгенографическое и биомеханическое, а также электрофизиологическое исследование.

Мазь после артроскопии коленного сустава

В первой части я рассказывал про саму операцию и травму к ней приведшую.

В этой статья я хочу коснуться вопроса реабилитации, читай восстановления.

В прошлый раз я остановился на выписке домой. С этого момента я и начну.

Итак, получив коротенькое напутственное слово и выписку от хирурга мы отправляемся домой.

На ноге у нас ортез, под мышками костыли, а в сердце радость избавления от больничного кошмара.

Что скажет хирург? Он расскажет очень быстро и сжато, что ортез надо носить месяц. После первых двух недель можно увеличивать подвижность сустава в ортезе на 10 градусов каждые два дня и тогда к концу первого месяца подвижность будет 90 градусов. На этом все.

Он расскажет так мало не потому, что плохой и вредный. А потому, что у него совершенно нет времени. В день три операции, перевязки всех прооперированных за последние два дня (на третий, как правило выписывают), выписка “выздоровевших”, прием и консультации, а еще куча бумажной работы.

В общем за всей этой кутерьмой мне и не сказали, как правильно затягивать ортез.

Ключевой момент – со всей дури (естественно чтобы не пережимался кровоток) во время движения и максимально слабо в покое.

Я недостаточно сильно затягивал ортез, в результате получил скопление жидкости в суставе, но обо всем по порядку.

На ночь ортез я не снимал.

Итак. Первые две недели подвижности почти никакой. Нога сгибается в колене только до 30 градусов. Существование крайне неудобно. Выйти на улицу супер неудобно.
Залезть в ванну – цирк, помыться потом двойной цирк.
Чтобы нормально помыться под душиком, ногу тщательно заворачивал в пищевую пленку.

Добавим к этом, что вес на ногу переносить невозможно из-за боли. Все перемещения, даже ночью до туалета только на костылях.
Удовольствие ниже среднего.

На 9-й день после операции без сам себе снял швы.

На 16-й день впервые увеличил подвижность в ортезе на 10 градусов. Маленький праздник.

40 – это вам не тридцать. К этому же времени нога зажила достаточно, чтобы передвигаться по дому без костылей, с одной трек палкой.

Начал выходить раз в пару дней на улицу подышать свежим воздухом. На улицу только на костылях. Подъем и спуск по ступенькам причиняют существенные проблемы.

На 30-й день поехал на консультацию к платному травматологу, он то и раскрыл мне глаза на неправильное ношение ортеза и жидкость в суставе. Предложил выкачать огромным шприцом.

Отказался избрав консервативное лечение мазями и таблетками. Мазал кетопрофеном, пил кетанов 10 дней. В результате повезло, жидкость рассосалась.

На 31-й день снял ортез. Начал учиться заново ходить. Нога очень плохо гнется и вообще не держит. Мышцы атрофировались. Стал каждый день ходить в магазин и потихоньку увеличивать расстояние. На 60-й день без проблем прохожу до 10 км.

Первые упражнения на ногу – растяжка, контролируя болевые ощущения и банальное разгибание ноги. Сидим на стуле, как обычно. Разгибаем ногу в колене – все. Даже такое простейшее упражнение выполнять очень тяжело. Фактически первые две недели делал только его, ходил с тросточкой. Перенос веса на ногу по прежнему болезнен.

Очень интересно наблюдать за мышцами бедра и голени. Объем практически не упал, но на ощупь они, как кисель.

Начиная с третей недели второго месяца отказался от тросточки и еще больше увеличил расстояние ежедневной прогулки.

Начиная с четвертой недели после операции начал выполнять усложненные упражнения. Приседания, бурпи и пр. по программе TRX, в нем я вижу огромное подспорье при реабилитации т.к. любые упражнения на ноги выполняются держа в руке ленты. т.е. невозможно присесть слишком глубоко и порвать только начавшую заживать связку, даже если нога вдруг резко перестанет держать все равно руками проконтролируешь.
Короче отличная штука.

В последние дни второго месяца прошел небольшую пвд – 15 км под легким рюкзачком. Впечатления отличные.

Проконсультировался с врачом, жидкость из сустава ушла, надо закачивать мышцы ноги, к альпинизму допущен через пол годика.

Но не все так радостно. За пол года после травмы я окончательно запустил свою форму, Наверно вернулся к состоянию двухгодичной давности. Дыхалка, выносливость, общая сила снизилась.

Бегать крайне не рекомендуют т.к. ударная нагрузка на поврежденный сустав не желательна.

Как выход – только длительные подъемы по лестнице и эллипс тренажер. Хорошо, хоть в горы можно ходить.

Присесть на одной ноге (пистолетик) невозможно. Приседания вызывают боль.
На длительных подъемах и спусках нога побаливает.

Устойчивость практически полностью вернулась. В общем по уровню качества жизни вернулся на дотравменный период.

Теперь буду планомерно возвращать утраченную форму. Все качаются к лету, а я к зиме. Надо в будущем году не пропустить сборы.

Вот такие впечатления от операции и восстановления после нее.

Артроскопия коленного сустава — что это, показания и подготовка к проведению

Колено – двухкостный мыщелковый сустав, считающийся в организме человека самым сложным по строению. Он регулярно испытывает повышенные нагрузки, поэтому у большинства людей к 40-50 годам уже частично изнашивается – хрящи высыхают, уменьшаются в размерах. Без лечения начинают развиваться различные болезни, воспалительные процессы, деформации, повышается риск травмирования. В некоторых ситуация помочь больному может только операция – артроскопия коленного сустава, ведь зачастую консервативные меры оказываются неэффективными.

кусачки;
зонды;
шейверы;
крючки;
канюли;
иглы для биопсии.

Реабилитация в условиях стационара

При выполнении артроскопии на коленных суставах сроки пребывания в стационаре у всех пациентов разные, но в среднем они не превышают 24 часа. Хотя при артропластике крестообразных связок больной может быть госпитализирован на 72 часа, а при не осложненной операции на мениске его могут отпустить домой уже через 3–4 часа.

Восстановление после артроскопии коленного сустава начинают сразу же в медицинском учреждении. Для этих целей выполняется ряд процедур:

Сразу же после артроскопии назначается антибиотикотерапия. Используются препараты широкого спектра действия.
Для снятия болевого синдрома используют анальгетики из группы НПВС.
Послеоперационные отеки устраняют с помощью ручного или аппаратного лимфодренажного массажа.
Для обеспечения полного покоя коленный сустав фиксируют специальной ортезной повязкой и держат конечность прямой. А в случае проведения артропластики используют шарнирный ортез с углом сгибания 20°.
Для профилактики тромбоэмболии пациентам на протяжении первых 3–5 суток рекомендуют носить эластичный бинт или компрессионный трикотажа, а также прописываются антикоагулянты.
В первые 24–72 часа к пострадавшему суставу прикладывают холод с перерывами в полчаса.
Уже в первые сутки назначают комплекс лечебных упражнения – изометрическая гимнастика и легкие движения в голеностопном суставе. А когда удаляют дренаж, то добавляют пассивные движения в коленном суставе и пациента ставят на ноги, опираясь на костыли или трость.

Если проводилось удаление мениска, реабилитация после операции занимает немного времени и первые упражнения разрешают делать уже к концу первых суток.